Glutensiz Beslenme ile Nasıl Kilo Verilir? Glutensiz Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

  • Опубликовано: Месяц назад

    Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

    Merhaba, bu hafta glutensiz beslenme ile nasıl kilo verilir ve göbek eriten glutensiz diyet listesi paylaştım. Umarım çok faydalı olur.

    Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
    0:00 Gluten Nedir? Glutensiz Beslenme Neden Uygulanır?
    2:40 Gluten Hassasiyet Belirtileri
    3:47 Gluten İçeren Besinler
    6:39 Glutensiz Besinler
    7:10 Gluten Alternatifleri
    8:01 Glutensiz Diyet Listesi
    11:42 Neden Glutensiz Beslenmeliyim?

    Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
    Sevgilerimle,

    👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

    Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

    Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
    ruplayers.com/tools/s2aMmZiYgnJscKM/video.html

    En Etkili Basen Eritme
    ruplayers.com/tools/zpmF273Hd6BhooU/video.html

    Dukan Birası Tarifi
    ruplayers.com/tools/0WuZt52rjH1hfaM/video.html

    Yaza Özel Göbek Eriten Yoğurt Kürü:
    ruplayers.com/tools/15ehxqzYonV_h5s/video.html

    Kansızlığa Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/15awqcnRinF5fHk/video.html

    Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/nXmwzKiciIKIr2Q/video.html

    En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü
    ruplayers.com/tools/zqV8tb2keGeEonk/video.html

    Kabızlığa Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/s6ei18jFlY-hqmQ/video.html

    Göbek Eriten 11 Süper Besin
    ruplayers.com/tools/tJt7ldbGlV1sbWg/video.html

    Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
    ruplayers.com/tools/0YdnmMzdaZJ8sYU/video.html

    Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
    ruplayers.com/tools/qGae1LqnrZGuaY0/video.html

    İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
    ruplayers.com/tools/vpV9xq3NeISTm3U/video.html

    Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
    ruplayers.com/tools/yoyMl6uUnKCXiZc/video.html

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
    ruplayers.com/tools/vaN8sdjQZo98qXU/video.html

    Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
    ruplayers.com/tools/mWKxp83JnHOKpIk/video.html

    Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
    ruplayers.com/tools/zYpvtZ2rlqCDpmg/video.html

    Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
    ruplayers.com/tools/uJ6m2c-xqapmfGg/video.html

    Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
    ruplayers.com/tools/35VprpTIn2aXkqc/video.html

    Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
    ruplayers.com/tools/0IynzbOkjaWoh2Q/video.html

    Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
    ruplayers.com/tools/tl9-ya-XdoaEbp8/video.html

    Ödem Nasıl Atılır?
    ruplayers.com/tools/mKSeyLq9jpF2fnU/video.html

    Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
    ruplayers.com/tools/nGZ-2pylioZni2w/video.html

    Tip 2 Diyabet Diyeti
    ruplayers.com/tools/2mp5y5rZhKNooX0/video.html

    Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/xX-kxabNhXp3fWw/video.html

    Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
    ruplayers.com/tools/m5iEptPWl3NmgqM/video.html

    Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/3oOZ3J2oop6Xaqs/video.html

    Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/qHSRrtXCmaKMqHk/video.html

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Gluten Nedir? Glutensiz Beslenme Neden Uygulanır? 2:40 Gluten Hassasiyet Belirtileri 3:47 Gluten İçeren Besinler 6:39 Glutensiz Besinler 7:10 Gluten Alternatifleri 8:01 Glutensiz Diyet Listesi 11:42 Neden Glutensiz Beslenmeliyim?

Месяц назад
Sema Uzan
Sema Uzan

Hocam, çok acı çekiyorum. Kusma,baş ağrısı, mide ve bağırsaklarda gaz,sabah kabız akşam ishal ya da tersi,kaşıntı vs . işe gidemez oldum.Şu an çok iştahsızım. Glutensiz beslenicem. Videonuzu çok sevdim diğerlerini de izleyeceğim. Bizleri bol bol bilgilendirir misiniz ? Sevgiler saygılar.

19 дней назад
Türk Galatasaray aşk
Türk Galatasaray aşk

Hocam çilekli.ananasli içinde.yulaf.yogurt.olan detoks paylasirmisiniz.lutfen🙏💐

Месяц назад
CAT GİRL
CAT GİRL

Ayşe hanım benim 3 yıldır ibs hastalığım ve bununla beraber gluten ve laktoz laktaz hassasiyetim çıktı inanın her gün ne yiyeceğim diye düşünmekten sıkıldım ızdırap gibi anlıcağınız sizden ricam yiyecek seçenekli kilo vermeye yönelik değişik yemek tarifleri verebilirmisiniz :)

Месяц назад
Atilla
Atilla

Teşekkürler

9 дней назад
Banu Dilek TÜRKİLERİ
Banu Dilek TÜRKİLERİ

Hocam çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Ben yıllarca kendimi denedim neyin alerji ve bahsettiğiniz etkileri yaptığını. En son gluten hassasiyetim mi var acaba diyerek tamamen glutensiz beslendim. İlk 5 haftada 8 kilo, toplam 8 haftada 13 kilo verdim. Baş ağrılarım, gaz problemim, yorgunluğum, aknelerim düzeldi. En önemlisi ödem ve döküntülerim geçti. Bu tespiti kendim yaptım ama uzman görüşü çok önemliydi. Video çok faydalı oldu. Teşekkürler. Sadece bir soru sormak istiyorum. Kabuklu yemişlere alerjim var sağlıklı beslenme programlarının tümünde var ama ben muadil ne tüketebilirim bilmiyorum. Öneriniz nedir?

14 дней назад
Konul Bayramov
Konul Bayramov

beynmemek mumkun deyil

24 дня назад
Ayden Şahinoğlu
Ayden Şahinoğlu

Bende kabızlık ve vücudum da kırmızı kalıntılı şişlikler oluyor.

26 дней назад
Züleyha&Burak
Züleyha&Burak

Hocam ben beyaz şeker yıllar önce bıraktım hiç kilo vermedim.şimdide bir ay önce ekmeği tamamen bıraktım ve kilo aldım tartılmadım ama belli pantolonum dar geldi.Ekmeksiz yemeyede alıştım, ama herkes tekrar başla bari kahvaltıda ye ekmeksiz hayat olmaz diye kızıyorlar.Diyetisyen maceramda hüsranla bitti ne yapabilirim.

27 дней назад
Hatice Ergün
Hatice Ergün

Ayşe hanım kadınlar emzirmeyi bırakınca vücut kilo alırmı aceba çok merak ediyorum bunu

28 дней назад
Ceyda Demir
Ceyda Demir

İlmiminize saglikk suprsınız hocamm

Месяц назад
Güler Akın
Güler Akın

Ankilozan Spondilit, Romatoid Artrit hastaları glutensiz beslenin. Hem iltihabiniz düşecek hem de ağrılarınız ilaç icmeden yaşayacak kadar azalacak.

Месяц назад
Gulseren Şıkcakır
Gulseren Şıkcakır

Hocam ben 85 kilo geliyorum ben napmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler

Месяц назад
Snm Özk
Snm Özk

Ayşe hanım merhaba, bir sorum var 😊 Sağlıklı besleniyorum hep dikkat ediyorum. Bir kaza geçirdim ve engelliyim koltuk değneği kullanıyorum spor yapmam mümkün değil. Bu dönemde hareketsizlik çok olduğu için kilo aldım. Diyetisyen bana bir liste verdi fakat kendim daha çok kilo verdim onun listesi bende işe yaramadı. Şimdi kilo vermem durdu hareketsiz yaşamda nasıl kilo vermeye devam edebilirim. Teşekkürler ☺️

Месяц назад
sa ad
sa ad

Hocam 15 yaşındayım 42 kiloyum gerçekten zayıfım ve kilo almak istiyorum ama et vs yiyemiyorum nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Месяц назад
Türkan Doğru
Türkan Doğru

Hocam merhaba bir sorum olacaktı size bende diyet yapıyorum yulaflı tatlı ve poğaça tarifleri var onları yapabilirmiyiz yoksa hiç tüketmeyelimmi teşekkür ler 😌

Месяц назад
Aysel Demirbaş
Aysel Demirbaş

Bir prof.adini biliyorum ama yazmamda sakınca olurmu bilmiyorum..onun için yazmadım.. yulafta gluten olmadığını..paketleme bantlarinda bir miktar bulasabilecegini bunu yaşamak istemeyenler..glutensiz yulaf yazan paketleri tercih edebileceklerini söyledi.. you tube de videosu var

Месяц назад
EZEL BULUT
EZEL BULUT

Kız gülten kimmmmm shjskdjoeoskd

Месяц назад
Tamr Hurma
Tamr Hurma

hurma diyeti ile alakali bir diyet görür müyüz hocam ?

Месяц назад
Canan Tokacoglu
Canan Tokacoglu

Ayse hanim rica etsem laktoz ile genel bilgi videi yaparsaniz cok memnun olurum... Bende yeni cikti laktoz ve bilgim yok bu konuda... Sizin videolari kacirmiyorum 😊 simdiden cok tsk edetim ❤️

Месяц назад
zehra kazmaz
zehra kazmaz

Allah razı olsun,çok faydalı bilgiler verdiniz.Teşekkürler.💐

Месяц назад
mehtap Demiryürek
mehtap Demiryürek

Hocam acil cevap verir misiniz lütfen tip 1 diyabetim insulin lantus novarapid glifor ilacı kullanıyorum yaş 17 kilo 77 boy 163 Günlük Kalori ihtiyacım ne kadar olmalı biz hesapladigimizda yanlış çıkıyor. Yardımcı olur musunuz idf=44 karbonhidrat 10 sabah akşam öğlen ne kadar karbinhidrat almalıyım

Месяц назад
Cigdem Turgut
Cigdem Turgut

Iyi aksamlar ben ayran detoksunu denedim ve sporda yaptim kilo veremedim neden acaba boy 165 kilom 62 düşmek istedigim kilo 55 yani önceki kiloma dönmek istiyorum ama bir turlu olmuyo yardimci olabilirmisiniz lütfen

Месяц назад
Meryem Çakır
Meryem Çakır

Laktoz hassasiyetim vardı şimdi de gluten çıktı bakalım sırada ne var 🤦

Месяц назад
🙏
🙏

Aşırı yetersizsiniz üzgünüm diksiyonuz çok zayıf

Месяц назад
Emine Okumus
Emine Okumus

Glutensiz kurabiye yesek 😁

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Olur tabi ki:)

Месяц назад
Emn Ydo
Emn Ydo

Pirincte yokmu pilav yiyebilirmiyim oley çok sevindim😁🏵️🏵️

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

evet pirinçte gluten yoktur yenilebilir

Месяц назад
Emn Ydo
Emn Ydo

Şu anda bende başladım dört gün oldu guliten hassasiyetin varmış dört gündür çok iyiyim şükürler olsun böyle iyiyim sukur

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Çok güzel çok nadir arada tüketilebilir.

Месяц назад
Aylin Yılmaz
Aylin Yılmaz

Patates?

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

gluten yoktur.

Месяц назад
Zerin Aka
Zerin Aka

Hocam söylediğiniz bir dilim ekmek kaç gram olmalı

Месяц назад
Zerin Aka
Zerin Aka

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL çok teşkürederim hocam süpersiniz 🌹🌹👏👏

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

25 gramdır

Месяц назад
Şükran Alageyik
Şükran Alageyik

Merhaba greçka buğdayı dan pilav yapıyorum gluten varmı

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Karabugday yani greçkada gluten yoktur yapabilirsiniz👍

Месяц назад
papatya çiçek
papatya çiçek

Teşekkürler güzel anlatıyorsunuz

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

teşekkür ederim :)

Месяц назад
Asiye Polat
Asiye Polat

Ben cölyak ve hipotroit hastasıyım 6ay önce bel ameliyatı oldum vidalar takıldı haliyle hareketlerim çok kısıtlı ancak iki üçgünde bir yürüş yapabiliyorum 80kiloya coktım öyle tatlı felanda yamıyorum laktoz intöleransımda var ne yapabilirim spor yapamam daha ye i yeni otura biliyorum bana yardımcı olursanız size minnettar olurum

Месяц назад
•Lily Ok•
•Lily Ok•

ben kilo veremiyom çok çalişsamda

Месяц назад
eda boz
eda boz

Bir sorum olucak dondurucuda sakladığımız meyveleri buzdolabinda cozdurup taze meyve gibi direkt tuketebilir miyiz

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

evet olur.

Месяц назад
Bilure Qaziyeva
Bilure Qaziyeva

Salam hocam men dietik makarna yeyirem amma cox narahatam klo ala bilermi.Sizi cox sevirem.Sizin sayanizde 2aya 12kl ariqladim.,Tesekkur.edirem

Месяц назад
Derya Turan
Derya Turan

Daha önce yumurta diyetinizi yaptım.saglikli kilo verdim.dogumdan sonra on kilom vardı .gitti hocamızın programı sayesinde. Şimdi sırada kabak detoksu var😀

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

tebrik ederim ne güzel :)

Месяц назад
Nursin Türkan
Nursin Türkan

teşekürler hocam🙋💓

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

rica ederim

Месяц назад
Gülbin Şahin
Gülbin Şahin

Ayşe hocam sizin videolarınızı izledim hemen hemen hepsini çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyorum sizin sayenizde 6 ayda tam 20 kilo verdim sağolun ıyi günler

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Ay çok sevindim bunu duyduğuma faydalı olabildiysem ne mutlu :) tebrik ederim

Месяц назад
Onye Kuru
Onye Kuru

Merhaba Ayşe hanım ben 30 yaşındayım 78kiloyum diyet yaptığım halde kilo veremiyorum ne yapmalıyım

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Diyet ile 10 kilo videomdaki diyetlerden 2 öğün olanı 1 ay denemenizi öneririm.

Месяц назад
Kırmızı Güller
Kırmızı Güller

3:47 bir dünya şeyde gluten var dinlerken Peki biz ne yiyeceğiz dedim istemsizce. 🤦‍♀️

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Aslında videoda diyorum eğer dokunmuyorsa rahatça yiyin ama dokunuyorsa sıklığını azaltın o zamanda işe yarıyor.

Месяц назад
Cherry Tree
Cherry Tree

Merhaba gaz şişkinlik kabızlık baş ağrısı gibi şikayetlerde sadece gluteni kesmek de faydalı olmuyor maalesef. Ayrıca süt ve süt ürünleri ile baklagiller de çok fazla bu soruna neden oluyor. İki aydır glütensiz, süt ürünleri ve baklagillerden uzak besleniyorum anca toparlamaya başladım çok zorlandım ama sonunda o şikayetlerim kaybolduğu için iyi hissediyorum. Ama gerçekten kilo da verdiriyor bu şekilde beslenmek.

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Evet çeşitleri var sizin ki biraz daha ileri seviye demek ki.

Месяц назад
Guillot Guillot
Guillot Guillot

Süppeeerrr işte istediğim içerik

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Süper:)

Месяц назад
Natavan necefova
Natavan necefova

Cox saqolun hocam insani yawamaqa heveslendirdiniz men 48 klo olsamda yenede saqlam beslenirem sizin sayenizde dahada bilgilendim 💕❤❤🙏🙏🤲🤲

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Teşekkürler:)

Месяц назад
Harun Çınar Yılmaz
Harun Çınar Yılmaz

Hocam ekmege ihtiyacı varmı insanın yani hiç yemesek nasıl olur yemedikçe yemiyo insan 6ay yemedim ekmegi unutmuştum resmen bir başladım şimdi çok rahatsızım yine yememeye başlıcam

Месяц назад
Harun Çınar Yılmaz
Harun Çınar Yılmaz

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL çok teşekkür ederim sizden çok sey ögrendim Allah razı olsun

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

İlla ki ekmek yemek gerekmez arada bir makarna bulgur türü yiyebilirsiniz.

Месяц назад
inci inci
inci inci

Sizin üstünüze tanımam 😍😍😍

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

çok teşekkür ederim :)

Месяц назад
inci inci
inci inci

Evde kendi peynirimi yapıyorum. Çok güzel oluyor. Sütü keserek yapıyorum.

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

evet en güzeli

Месяц назад
inci inci
inci inci

Hadi bismillah yarın başlıyorum 😍 Bu ara çok saldım ya. Gluten şişiriyorr

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Başarılar:)

Месяц назад
Ceyda Erbilen
Ceyda Erbilen

Evet gelseniz beslenince rahatım çok rahat wc gidiyorum çok teşekkürler hocam bilmiyordum iyi oldu öğrendiğim arasına yiyince birey olmuyor ama sürekli yediğim zaman rahatsız oluyordum şimdi çok rahatım vedeeee dukan birasını yapıyorum ayın 14 dünden bu yana ve 2 kilom gitti bile çok sağolun sonuçları aticam 14 temmuza kadar yapayım dukan birasını ve kaç kilo daha gidecek sizi cooooook seviyorummmmm beni zayıf kadın yapacaksınız ve herkese sizi öneriyorum bende Hatay Dortyolluyum

Месяц назад
Ceyda Erbilen
Ceyda Erbilen

Hocam dukan birasını ile toplam 5 kilo verdim sagolun teşekkür ve kilo vermeye devam

7 дней назад
Ceyda Erbilen
Ceyda Erbilen

Ben çok teşekkürlerimi Ayşe Tuğba hocam

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Hemşeriymişiz bende İskenderunluyum :) Bunları duyduğuma çok sevindim Tebrik ederim

Месяц назад
Halil Dedezade
Halil Dedezade

Türkiye'de gıdaların içinde ne olduğu tam olarak yazılıyor mu ki?

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

evet olabilir.

Месяц назад
Halil Dedezade
Halil Dedezade

GDO'LU olan her türlü tahılda gluten daha fazla olur

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

evet doğru ama hiç o işe girip milleti iyice hayattan soğutmak istemedim :))İnanın artık hiç bir şey neredeyse sağlıklı değil mesela sebzelerde ilaç kalıntısı var ama biz elimizden geldiğince en azından tam zararlı olanları çıkarsak diyoruz yeter.

Месяц назад
Hülya Çalık
Hülya Çalık

Teşekkürker melegimiz 🤗🥰❤

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Teşekkür ederim Hülya hanım :)

Месяц назад
Hatice Bahar
Hatice Bahar

Hoş bulduk çok teşekkür ederim bilgilerin için

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Rica ederim:)

Месяц назад
Nightwish🐥
Nightwish🐥

14, 15 yaşındaki kız çocuklara göre diyetiniz varmı

Месяц назад
Nightwish🐥
Nightwish🐥

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL teşekkür ederim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Diyet ile 10 kilo videomdaki diyet uygundur.

Месяц назад
Gultenelif Karabatak
Gultenelif Karabatak

Hocam Low Carb diyeti nedir onuda açıklar misiniz

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

tabi ki :)

Месяц назад
Oznur vardar
Oznur vardar

Merhaba hocam öncelikle ağzınıza sağlık çok guzel anlattınız. 🙏 Bende de gluten hassasiyeti var olabildiğince Glutensiz besleniyorum.. Yediğimde ise ertesi gun yataktan tutuk ve ağrılı şekilde uyanıyorum maalesef çok etkiliyor. 13 yıllık Fibrominerji rahatsızlığından dolayı geçen yıl detaylı testler sonucu bu durum çıktı. Gluten siz beslenmek zorunluluğu. Meğerse tüm ağrılar bağırsaktan geçiyormuş ve bu yıl gerçekten çok rahatladım. O kadar fizik tedaviler omuzlara vurulan iğneler ve hill terapi ler neler denemedik bunca yıldır..fibrominerji de Asıl mesele beslenme ve spor muş aslında.. 🙈 Sevgiler

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Evet aslında ne kadar basitmiş değil mi ? ama hep başka yerde arıyoruz . Beslenme malesef göz ardı ediliyor. Rahatlamanıza çok çok sevindim ne mutlu :))

Месяц назад
Ayşe Başer
Ayşe Başer

yulafta varmi lutfen cevap verirseniz sevinirim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Yulafta gluten var ama glutensiz üretileni bulabilirsiniz.

Месяц назад
Ali Alizade
Ali Alizade

🥰❤️🌺👍🙏🏻

Месяц назад
GÖKHAN DEMİR
GÖKHAN DEMİR

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı huzurlu günler dilerim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Teşekkür ederim :)

Месяц назад
Gülgün Schrempf
Gülgün Schrempf

Çok teşekkürler.Sizi sevgiyle izliyorum.Size uygun bir zaman da lütfen alkali beslenme hakkında da konuşabilir misiniz?

Месяц назад
Gülgün Schrempf
Gülgün Schrempf

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL Harikasınız,minnettarım

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

tabi ki:)

Месяц назад
Merve Durman Taş
Merve Durman Taş

İşlenmiş peynir nedir. Bildiğimiz ezine kaşar falan mı

Месяц назад
Merve Durman Taş
Merve Durman Taş

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL teşekkür ederim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Market peyniri etiket kısmına bakın orda yazacaktır.

Месяц назад
Maide Kilic
Maide Kilic

❤️👍

Месяц назад
Dilek Çakır
Dilek Çakır

İnşallah hocam bunu deniycem verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

rica ederim:)

Месяц назад
GameOweR
GameOweR

Çok teşekkürler

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

rica ederim :)

Месяц назад
Hacer Durnagölü
Hacer Durnagölü

Çok teşekkürler ağzınıza sağlık👍

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

rica ederim:)

Месяц назад
Nurdan Aksu
Nurdan Aksu

Bir video bu kadar mı harika olur.Kafamızdaki her soruyu cevaplamanızda size özgü bir yetenek galiba.Tamda aradım bir video olmuş emeğinize sağlık Tuğba hanım❤️❤️🥰🥰👏👏

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Oh süper çok sevindim:)

Месяц назад
zehra hanım
zehra hanım

Gluten iceren yulaf ezmesi yesem kilo vermem de yardımcı olur mu yoksa glutenli olduğu için tam tersi mi olur

Месяц назад
zehra hanım
zehra hanım

@Nazan Kasapoğlu çölyak hastalığım yok Allaha şükür o zaman etkilemez 🥰

25 дней назад
Nazan Kasapoğlu
Nazan Kasapoğlu

Yulafta gluten yok Yeşim Erbil ve Mustafa Aksoy un videolarında açıkça anlatılıyor. Sadece üretimde buğday,çavdar vb paketlemede çapraz bulaşma oluyor. Bu da çölyak olmadığınız sürece sizi etkilemez….

25 дней назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Evet videoda da dediğim gib dokunmuyorsa şişlik yapmıyorsa yiyebilirsiniz illa ki glutensiz olması gerekmez.

Месяц назад
aurora’
aurora’

Şimdi bilmişlik taslamak istemem neticesinde bir doktor değilim ama yulaf ezmesi hem tok tutucu özelliğe sahip hem de kilo vermeye güzel bir şekilde yardımcı olur özellikle yumurtaların içine biraz koyup omlet tarzı yapmak kahvaltıda güzel bir tercihtir ama yulaf ezmesi kilo verdiriyor diye de bünün fazlasını tüketmenin lüzumu yok ama yulaf tercih edilebilir(şahsi görüşüm)

Месяц назад
Damla
Damla

Ayşe hanım ben 8 aydır yürüyüş yapıyorum günde 15 bin adım birazda diyet 5 kilo verdim ama ramazan da yürüyüş yapmadım 3 kilo geri aldım şeker tansiyon var kabızlık çok sorun çok kür deni yorum fayda siyok yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler Allah emanet olun

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Diyet ile 10kilo videomdaki diyetleri deneyebilirsiniz.

Месяц назад
Esma Erul
Esma Erul

İşini sevip yapmak diye ben buna derim.

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

teşekkürler:)

Месяц назад
Dilek Çakır
Dilek Çakır

Bnde hasimato hastasıyım malesef bnmde uzak durmam gerekiyormuş doktorum hiç soylemedi malesef yeni öğrendim çok üzgünüm

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Hiç canınızı sıkmayın Haşimatoda fazlası dokunur yani günde 2-3 dilim ekmek , haftada 1-2 bulgur makarna yiyebilirsiniz sıfırlamanıza gerek yok.

Месяц назад
Sakina Quliyeva
Sakina Quliyeva

Hic izlemeden begendim🤗❤

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Çok teşekkürler:)

Месяц назад
Elgiz İsgenderli
Elgiz İsgenderli

Beyaz ekmek kilo aldirmi

Месяц назад
zehra hanım
zehra hanım

@Elgiz İsgenderli rica ederim ne demek araştırın daha çok sebze salata tüketin ekmek yemeyin hamur işi yemeyin tatlı baklava yemeyin hareket edin spor koşu yürüyüş

Месяц назад
Elgiz İsgenderli
Elgiz İsgenderli

@zehra hanım çok teşekkür ederim Allah razı olsun

Месяц назад
zehra hanım
zehra hanım

@Elgiz İsgenderli yok ceviz faydalıdır badem fındık fıstık ama az yiyin yine de beyaz ekmek zaten ekmek hamur yani ha börek yemişsin ha ekmek kilo aldırır yemeyin ekmek

Месяц назад
Elgiz İsgenderli
Elgiz İsgenderli

@zehra hanım ceviz kilo aldirmi

Месяц назад
Elgiz İsgenderli
Elgiz İsgenderli

@zehra hanım yapma ya 😢

Месяц назад
Seref Kaya
Seref Kaya

ayse hanım benim bi sorum daha olcak ben sabahları maydonoz yeşil çay limon ve zencefil yarım saat sonra sirke limon zencefil yarım saat sonrada tarçınlı hidistan ceviz yagı ile türk kshvesi içiyorum dogrumu yanlışmı uygulamam saat 12 1gibide kahvaltı yapıyorum lütfen cevap verin

Месяц назад
Seref Kaya
Seref Kaya

@Harun Gunes istedikten azmettikten sonra yapılıyor ilk önce kararlı olmak gerekir dktra gidiyorum sürekli zayıfla diyorlar kilom 69 72 arası oynuyordu 75lere çıktım hergün yürüyüş ve yemeye dikat ederek 10kilo verdim 5kilo daha versem yeterli olcak zayıflama çalışan herkez istediği kiloya ulaşır inşaallah

Месяц назад
Seref Kaya
Seref Kaya

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL teşekkür ederim cevapladıgınız için

Месяц назад
Harun Gunes
Harun Gunes

Biz bunun birini yapamiyooruz bravo ne diyim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Sabahki yaptıklarınızın sadece birini yapın ya maydanozluyu ya da sirkeliyi kalan kısımları doğru yapıyorsunuz.

Месяц назад
Deniz
Deniz

Hos bulduk sizde Hos geldiniz hocam ❤️

Месяц назад
Deniz
Deniz

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL 🌹🌹🌹🌹

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

:))

Месяц назад
Ayşe Yılmaz
Ayşe Yılmaz

Bende 10kilo vermem gerekiyor ama veremiyorum ne olur yardımcı olun😥haşimato hastasıyım

Месяц назад
Dilek Çakır
Dilek Çakır

83 kg bnmde 70 kg olmak istiyorum inşallah

Месяц назад
Dilek Çakır
Dilek Çakır

Bnde 10 yıldır hasimato hastasıyım

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

10 kilo verilir videomdaki diyeti yapmanızı öneririm.

Месяц назад
Seref Kaya
Seref Kaya

anlatımlarınız çok güzel bildirim gelir gelmez hemen açtım çok tatlısınız hemen hemen bütün vidolarınıza baktım adet dönemi hangi kürü veya detoksu yapalım sevgiler

Месяц назад
Seref Kaya
Seref Kaya

@Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL harika teşekkür ederim

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Adet dönemi 3.günden sonra istediğiniz kürü yapabilirsiniz.

Месяц назад
Hülya Celik
Hülya Celik

Harikasınız 🥰♥️♥️

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

:))

Месяц назад
Hülya Celik
Hülya Celik

Kilo veremiyorum diyet yapamıyorum ya göbek gitmiyor deli olacağım 😔😔☺️

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

İştah kapatan çay tariflerimi yapmayı deneyin ve Diyet ile 10 kilo nasıl verilir videomdaki diyeti yapın.

Месяц назад
Zeynep Bozagac
Zeynep Bozagac

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

rica ederim:)

Месяц назад
Aliye Mersinli
Aliye Mersinli

Hosgeldinizzzz😊

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

teşekkürler sizde:)

Месяц назад
Mehdi Hüseyn NN
Mehdi Hüseyn NN

Azərbaycan Türkiyə

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

:))

Месяц назад
dilek kmsdr
dilek kmsdr

Sağolun

Месяц назад
Zeynep Bozagac
Zeynep Bozagac

İlk ben

Месяц назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

:)) kalp kalp

Месяц назад

Далее

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

5:07

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

KanalD Sağlık

Просмотров 3,3 млн

БИТВА СВАТОВ - НЕВЕСТКА БЕЗ ТОРМОЗОВ

1:41:08

КУПИЛ ДОМ ЗА 1500 РУБЛЕЙ. Реакция на пойдем отойдем. Москвич в деревне.

10:41

КУПИЛ ДОМ ЗА 1500 РУБЛЕЙ. Реакция на пойдем отойдем. Москвич в деревне.

Красавица и Чудовище ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ

Просмотров 302 тыс.

Sağlıklı Kilo Vermenin Sırları

30:13

Sağlıklı Kilo Vermenin Sırları

Haber Global

Просмотров 120 тыс.

NURTEN TUNCAY l İLKNUR ALTAY ile FORMDA ve FİT YAŞAM 2

22:28

NURTEN TUNCAY l İLKNUR ALTAY ile FORMDA ve FİT YAŞAM 2

Business Channel Türk TV

Просмотров 7 тыс.

What Is Good For Constipation? How Does Constipation Pass? - Natural Constipation Cure Recipe

12:50

What Is Good For Constipation? How Does Constipation Pass? - Natural Constipation Cure Recipe

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 152 тыс.

Hızlı Kilo Vermek için Kabak Detoksu Tarifi ve Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

10:11

Hızlı Kilo Vermek için Kabak Detoksu Tarifi ve Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 497 тыс.

😱Kilo Almanıza Sebep Olan 9 Diyet Hatası - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

9:13

😱Kilo Almanıza Sebep Olan 9 Diyet Hatası - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 131 тыс.

Gluten nelere sebep olur?

4:08

Gluten nelere sebep olur?

Kendine İyi Bak

Просмотров 25 тыс.

Gut Hastalığı Nedir? Gut Diyeti Tedavisi Nasıl Uygulanır? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

8:56

БИТВА СВАТОВ - НЕВЕСТКА БЕЗ ТОРМОЗОВ

1:41:08

КУПИЛ ДОМ ЗА 1500 РУБЛЕЙ. Реакция на пойдем отойдем. Москвич в деревне.

10:41

КУПИЛ ДОМ ЗА 1500 РУБЛЕЙ. Реакция на пойдем отойдем. Москвич в деревне.

Красавица и Чудовище ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ

Просмотров 302 тыс.

Смотрим НЕРАБОЧИЕ ЛАЙФХАКИ, читаю репчик

45:10

Смотрим НЕРАБОЧИЕ ЛАЙФХАКИ, читаю репчик

AcademeG DailyStream

Просмотров 54 тыс.

Все о работе в компании Ростелеком

1:3:11

Все о работе в компании Ростелеком

Все Работы Хороши

Просмотров 763 тыс.

ПРОКАЧАЛ САМОКАТ ПОДПИСЧИКА

12:37

Чем Вас так поразит жизнь древнеримской матроны?

21:06

Чем Вас так поразит жизнь древнеримской матроны?

История. Интересно!

Просмотров 54 тыс.