Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir? 2 Yöntemli Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

  • Опубликовано: Месяц назад

    Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

    Merhaba, bu videomda diyet ile 10 kilo nasıl verilir ve 2 yöntemli diyet listelerinden bahsettim.

    Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
    0:00 Giriş
    0:57 Bu diyeti kimler uygulamamalı?
    1:40 1.Diyet listesi
    2:20 Sabah
    4:10 Öğle
    6:20 Akşam
    8:25 Ne kadar süre uygulanır?
    9:55 İştah kapatan su tarifi
    10:40 2. Diyet listesi
    11:27 Sabah
    13:00 Akşam
    14:53 Günlük egzersiz miktarı

    Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
    Sevgilerimle,

    👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

    Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

    En Etkili Basen Eritme
    ruplayers.com/tools/zpmF273Hd6BhooU/video.html

    Yaza Özel Göbek Eriten Yoğurt Kürü:
    ruplayers.com/tools/15ehxqzYonV_h5s/video.html

    Kansızlığa Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/15awqcnRinF5fHk/video.html

    Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/nXmwzKiciIKIr2Q/video.html

    En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü
    ruplayers.com/tools/zqV8tb2keGeEonk/video.html

    Kabızlığa Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/s6ei18jFlY-hqmQ/video.html

    Göbek Eriten 11 Süper Besin
    ruplayers.com/tools/tJt7ldbGlV1sbWg/video.html

    Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
    ruplayers.com/tools/0YdnmMzdaZJ8sYU/video.html

    Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
    ruplayers.com/tools/qGae1LqnrZGuaY0/video.html

    İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
    ruplayers.com/tools/vpV9xq3NeISTm3U/video.html

    Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
    ruplayers.com/tools/yoyMl6uUnKCXiZc/video.html

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
    ruplayers.com/tools/vaN8sdjQZo98qXU/video.html

    Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
    ruplayers.com/tools/mWKxp83JnHOKpIk/video.html

    Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
    ruplayers.com/tools/zYpvtZ2rlqCDpmg/video.html

    Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
    ruplayers.com/tools/uJ6m2c-xqapmfGg/video.html

    Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
    ruplayers.com/tools/35VprpTIn2aXkqc/video.html

    Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
    ruplayers.com/tools/0IynzbOkjaWoh2Q/video.html

    Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
    ruplayers.com/tools/tl9-ya-XdoaEbp8/video.html

    Ödem Nasıl Atılır?
    ruplayers.com/tools/mKSeyLq9jpF2fnU/video.html

    Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
    ruplayers.com/tools/nGZ-2pylioZni2w/video.html

    Tip 2 Diyabet Diyeti
    ruplayers.com/tools/2mp5y5rZhKNooX0/video.html

    Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/xX-kxabNhXp3fWw/video.html

    Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
    ruplayers.com/tools/m5iEptPWl3NmgqM/video.html

    Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/3oOZ3J2oop6Xaqs/video.html

    Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/qHSRrtXCmaKMqHk/video.html

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:57 Bu diyeti kimler uygulamamalı? 1:40 1.Diyet listesi 2:20 Sabah 4:10 Öğle 6:20 Akşam 8:25 Ne kadar süre uygulanır? 9:55 İştah kapatan su tarifi 10:40 2. Diyet listesi 11:27 Sabah 13:00 Akşam 14:53 Günlük egzersiz miktarı

Месяц назад
Oya Oda
Oya Oda

Bu kafar çok yenirmi

5 дней назад
Nicat İsayev
Nicat İsayev

84kilodan 72kiloya dusdum .2ci aydayam.hedef 60kiloya dusmek .yarsin verdim yarsi kaldi

17 дней назад
emine feyzullah
emine feyzullah

Yumurta yiyemiyorum beyazını ama hiç yiyemiyorum ne yapayim

18 дней назад
Ömer Güzel
Ömer Güzel

Teşekkürler hocam bügün başladım bakalım hayırlısı

24 дня назад
Mustafa Üstündağ
Mustafa Üstündağ

Hocam aç kalarak zayiflanirmi

25 дней назад
esra kaya
esra kaya

Yaş : 18 Boy: 164 Kilo:108.8 Hedef: 20 kilo vermek Başlangıç Tarihi: 28 Temmuz Diyetin yanında sporda yapacağım kendime güveniyorum 2 haftada 1 buraya güncelleme yaparım

День назад
ali_shn XTR
ali_shn XTR

Hocam ne yediğimiz mi önemli kaç kalori aldığımız mı bunu çok metaj ediyorum

День назад
Yuksel İnce
Yuksel İnce

Hocam on kilo vermek istiyorum.kriz geçirdim iki stent var

День назад
Ayguzel Türkan
Ayguzel Türkan

Ben 19 yaşindayi kilom 66 nasil verebilirim

2 дня назад
Dilek Uzkara
Dilek Uzkara

Merhaba hocam 15 yaş diyet listesi hangi videonuz da

2 дня назад
Mənim Mətbəxim
Mənim Mətbəxim

Salam hocam yaşım32 boyum 158 çəkim 89 sizce kaç kilo vermeliyim lütfen yardım ediniz çok ihtiyacım var zayıflamaya diyetisyene baş vurmak için imkanım yok 😘❤🇦🇿

3 дня назад
Нармин Байрамова
Нармин Байрамова

Selam ay xanım. Nasılsınız? Ben Azerbaycanlıyam,yimeyin yakını çörekle sıyırıb yiyorum deye arıklaya bilmirem. Ona ne çare yapa bilerem? Teşekkürler.

8 дней назад
Atilla
Atilla

İyi bayramlar

9 дней назад
Atilla
Atilla

Teşekkürler

9 дней назад
Hilal Arıcı
Hilal Arıcı

Boy:165 kilo:67 hedef:57 bir buçuk ayda vermek istiyorum inşalallah verirsem yazarım

10 дней назад
sahel sh
sahel sh

Merhaba ayşe hocam ben haşlamış yumurta yiyemiyorum midem bulaniyor yiyince ne yapmam lazim?

10 дней назад
Bs queek
Bs queek

Abla ben 55 im yapmimmi?

10 дней назад
Bs queek
Bs queek

Abla ben 55 im ben ne kada sürede veririm

10 дней назад
Sevtap Taşdemir
Sevtap Taşdemir

Hocam merhaba peynir ve süt tüketemiyorum kendimi bildim bileli. Diyetlerde bunlara alternatif yiyecek ne olmalıdır? Ya da bu besinleri almamam diyeti etkiler mi?

11 дней назад
Songül Yıldırım
Songül Yıldırım

Ya gerçekten harikasınız hocam ne güzel anlattınız ev açıklamaya bayıldım ne güzel de hangi dk da ne var sıkmamak İçin ne güzel anlatmışsınız

11 дней назад
Queen Valentine
Queen Valentine

Öğlen yemeği yemesek bişey olur mu onun yerine yarım bardak süt ya da yoğurt yesek?

13 дней назад
Sena Okuyan
Sena Okuyan

Hurma yerine züber yemek doğrumu

13 дней назад
Muhammed Fatih Yıldırım
Muhammed Fatih Yıldırım

30.05.2021 verdiğiniz yoğurt kürü ile başladım ardından 2. Diyet programı ile devam ettim.Diyetin yanındada verdiğiniz detoks içecekleri ve yarım saatlik yürüyüş ile 30.05.2021=107 idim. Şimdi ise 14.07.2021= 94.5 kiloya düştüm.Sizin tavsiyelerinizle zayıflamaya devam ediyorum.Teşekkürler hocam

14 дней назад
Ssrpil Fidan
Ssrpil Fidan

Dr. Hanım diyet yapıyorum 85 kilo ile başladım 83 oldum 1aydır devam ediyor spor yürüyüş yapıyorum tartı şu an 84 gösteriyor ama beni gören çevrem zayıfladıgımı söylüyor resmen sıkılaştım eşimde herdefasında söylüyor ama tartı 83 ile 85 gösterıyor sebebini anlamıyorum lütfen yardım edin yaşım 45

17 дней назад
No Name
No Name

büyük ihtimalle kas yapıyorsunuzdur bildiğiniz gibi kas yağdan daha ağır bundan dolayı kilonuzda bir değisiklik olmaz hatta artma bile olabilir eğer egzersiz falan yapıyorsanız yağdan kaybedip kastan kazanıyorsunuzdur bunun sonucunda vücüdunuz sıkılasır ancak kilonuz aynı kalır

16 дней назад
Oznur Yilmaz
Oznur Yilmaz

Iyi Aksamlar ablacım benim yaşım 24 kilom 70 boyum 155 Youtube den gördüğüm detoxlari denedim kilo veremedim devlet hastanesi diyetisyene gittim diyet listesi verdi uyguluyorum onunlada kilo veremiyorum hastalık olarak sadece troid yavaş çalışıyor başka bi rahatsızlığım yok ama kilo veremiyorum ve aşırı piskolojim bozuldu bunun sebebiyle

17 дней назад
Marmaid
Marmaid

Abla ben 2 de kalkıyom sorn yok

17 дней назад
Husniye Onen
Husniye Onen

Meyve olarak kiraz ve üzüm olabilir mi adet ne olmali

18 дней назад
Dilek Gözütok
Dilek Gözütok

Hocam boyle bol bol yemek yersek bu diyette nasıl kilo verecez ki ☹😮☹☹

19 дней назад
Nazar Demiroğlu
Nazar Demiroğlu

Diyet için bu yiyecekler fazla değil mi ? Ben 43 kiloyum sadece göbeğini eritmek istiyorum. Gün boyunca hiç acikmiyorum hatta yemek yemeği unutuyorum . Bunları yersem daha fazla kilo almazmiyim ?

19 дней назад
No Name
No Name

43 kilosun bosver diyeti olm

16 дней назад
ATAHAN ŞİRİN
ATAHAN ŞİRİN

Ayşe hocam şimdi ben 10 yaşın dayım 45 kilolardayım da bu kilolardan nasıl kurtula bilirim bunun videosunu yapar mısınız

20 дней назад
ATAHAN ŞİRİN
ATAHAN ŞİRİN

teşekkür ederim

20 дней назад
LAN MANYAĞIM!
LAN MANYAĞIM!

@ATAHAN ŞİRİN peki umarım istediğin kiloya ulaşırsın

20 дней назад
ATAHAN ŞİRİN
ATAHAN ŞİRİN

ben önem veriyorum

20 дней назад
LAN MANYAĞIM!
LAN MANYAĞIM!

10 yaşındasın daha kuzu kilona bu yaşta önem vermemelisin

20 дней назад
Hira Akkaya
Hira Akkaya

Merhaba şuan kilom 62 ve 7 temmuzda başladım arada hatırlatın nasil gittiğini söylim :)

21 день назад
Berfin Şalan
Berfin Şalan

Yaş :16 Kilo:58 Boy :165 Hedef kilo 50

22 дня назад
Berfin Şalan
Berfin Şalan

@No Name ya işte kalori az alman gerekiyor hedef kiloma ulaşınca yine eski kiloma yediğim şeylerin daha küçük porsiyonunu yiycem yine de haklısın sağlıksız biraz

16 дней назад
No Name
No Name

@Berfin Şalan ama böyle verdiğin kilolari çok hizli geri alabilirsin kalıcı vermiyorsun şuan büyük ihtimalle vucudun ödem atıyordur bende ayni senin yaptiğin gibi yaptim 3 kilo verdim 1 hafta içinde ama 2 günde geri aldim o kilolari çünkü vücudun yağ değil karbonhidrat yakıyor yani sağlıklı değil bence :(

16 дней назад
Berfin Şalan
Berfin Şalan

@No Name knk 58 dim şuan da 55. 5 flnım ve bu diyeti 4 gündür uyguluyorum Sabah yada öğlen bir arayı boş tutman gerek sabah mesela bir muz ve bir süt öğlen yememen gerekiyor Akşam 1 haşlanmış yumurta 2 de olabilir 1 tane de. Domates yiyorsun ekmek fln asla tüketme ve günde 2 litre su iç ben işe gittiğim için hep ayaktayım o yüzden de kilo veriliyor sende günde 30 dkk fln yürüyüşe çık işe yarıyor

16 дней назад
No Name
No Name

@Berfin Şalan ver kanka bide kac kilo verdin

16 дней назад
Berfin Şalan
Berfin Şalan

@No Name knk başka diyet deniyorum o iyi gidiyor vereyim istersen

16 дней назад
Ayşe Gevrekçi
Ayşe Gevrekçi

Hocam emziren anne yapabilir mi 14 aylık bebeğim var

22 дня назад
Belma Yaşar
Belma Yaşar

Gerçekten böyle harika bir diyetisyenden bizleri mahrum etmediğiniz için sizden Allah razı olsun hocam süpersiniz 👏👏

23 дня назад
Hasret Çevik
Hasret Çevik

Hocam ben safra kesesi ameliyatı oldum Ve gittikçe kilo alıyorum 95 kiloyum Ben diyette uyusam olur mu

23 дня назад
İrem Tolunay
İrem Tolunay

Ben aralıklı oruç yapıyorum kabak detoksunu yapmalıyım

23 дня назад
Furkan Pekmezci
Furkan Pekmezci

Yaş:17 Kilo:85 Boy:175 Hedef: 15 kilo vermek Hayırlısı olsun bakalım

24 дня назад
Fatma nur Kisa
Fatma nur Kisa

Mesela et yemeği hiç sevmeyenler haftada sadece 2 gün yiyebilenler napsin kilo verebilirmiyiz az yersek

24 дня назад
Şevval
Şevval

Ben 10 kilo verdim 5 ayda 75 kilodan 65e düştüm 160 boyundayım çok uzun bi sürede rahat rahat vermrk istedim bir de insülin direncim olduğu halde yani kesin kararlı olun ve motivasyonunuzu sakın kaybetmeyin illaki oluyo yeterki azimli olun

24 дня назад
Selinay
Selinay

1 litre su kaynat içine 1 tane çubuk tarçın 1 tane fındık zencefil 1 dilim limon 15 dk demle

25 дней назад
Erbey li haller
Erbey li haller

Dünya tatlısı bir diyetisyensiniz♥️ acayip motive oluyorum.surekli izliyorum geçmiş videoları..Ben 5 Haziran'da tanıştım sizinle ve sağlıklı beslenmeye başladım.65.5 ile başladım şu an 61.0 im 😊 sizin diyet listeleriniz ve tavsiyelerinizin yanında Tuğçe Alpay videolarıyla kendimi formda ve mutlu hissediyorum 🤗

26 дней назад
Naci Simsek
Naci Simsek

Saçınız çok yakışmış size

26 дней назад
Zümra'nın kombinleri
Zümra'nın kombinleri

Çocuklar yapabilirmi

26 дней назад
Yasemin Kimyon
Yasemin Kimyon

Cok tsk ederim harika aciklamada bulundunuz tebrik ederim sizleri

26 дней назад
Ali Taylan
Ali Taylan

Ben size yorum yaptım 50 yaşında bir anneyim aslında ama oğlumun hesabı olduğu için Ali taylan adına çıktı kusura bakmayın

26 дней назад
Flower’s Die
Flower’s Die

Ben bu kadar yersem kilo alırım 🥲

26 дней назад
Nurten Nuru
Nurten Nuru

Hocam supersiniz acaba pilav yokmu canımiz istediğimizde domates salatalik yokmu birde tarcinli suya limon yerine sirke koysak olurmu

27 дней назад
Fuad Məmmədov
Fuad Məmmədov

ben su içsem kilo alıyorum mesela 1 günüm şöyle sabah ; 1 bardak su öğlen; yapılan yemekten az ekmeksiz aksam; ekmeksiz yapılan yemekden azıcık . sabah 7 de kalkıyorum ve yürüyüş ve ev işi yapıyorum ne yapa bilirim adım aslı kardeşimin hesabından yazıyorum

27 дней назад
Tamr Hurma
Tamr Hurma

hurma diyeti ile güzel oluyor hocam

27 дней назад
Nursî ma Nursî ma
Nursî ma Nursî ma

günaydın ben 1 limon kullandım sıkıntı olurmu ?

27 дней назад
Hatice Kilic
Hatice Kilic

Bu kadar et yedikten sonra "gut" hastalığına yakalanmayalım.

27 дней назад
İrem Elibol
İrem Elibol

Ayşe hocam merhabalar, bu bilgilendirici video için teşekkür ediyorum. Bir sorum var. Eğer yemekte ekmek tüketmeyip makarna veya pilav tüketmeyi tercih edersek bunların miktarını neye göre ayarlamalıyız?

28 дней назад
ceyda tezel
ceyda tezel

Emziren anneler için bir diyet önerebilir misiniz acaba 😊🙏

28 дней назад
Hatice Kilic
Hatice Kilic

Emzirme bitince olur o anca yoksa bebek için zararlı olabilir.

27 дней назад
seher peker
seher peker

süpersiniz

29 дней назад
tuğba
tuğba

Ayşe hocam iştah kapatan su tarifini yapmak zorunlu mu 2 öğünlük diyeti uyguluyorum denedim ama içemedim de malesef

29 дней назад
zeynep karakoç
zeynep karakoç

Endokolojı metabolızma hastası yapar mı

29 дней назад
Emine Bozkurt
Emine Bozkurt

Tesadüf çıktınız karşıma ve abartılı olmadığı için antin kuntin tarifler yok evde olmayan şeyler olmaması lütfen et balık tavuk her daim olmuyor bunu da göz önünde bulundurun lütfen onların yerine bakliyatlar olsuN sevgiler 💕

Месяц назад
Sevtap Osta
Sevtap Osta

📌📌📌Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam. Egzersiz yaparken günün hangi diliminde yapmalıyız. Bir de kızım 12 yaşında 56 kg. Yani çocukların kg vermesi için nasıl beslenmesi gerekir. Lütfen bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim

Месяц назад
Nur Kurt
Nur Kurt

Taze zencefil olmazsa hocam kuru yada toz olurmu

Месяц назад
Mine İrem
Mine İrem

Hocam diyet yapıyorum 2 öğün besleniyorum lakin karnım sürekli şiş çok şiş uyanıyorum karnım hiç dümdüz olmuyor acaba nedendir şişkinliğimi ne geçirir ? Birde yürüyüş yapamıyorum bacaklarımdan ameliyatlıyım ne yapabilirim zayıflamamda etkisi çokmu olur ?

Месяц назад
Gül
Gül

Hocam ben bunun yarisini yiyememedigim halde kilo aliyorum

Месяц назад
_zehranur_
_zehranur_

Suyun tarifi 1 L suyu kaynat 1 çubuk tarçın 1 fındık kadar taze zencefil Suda beklet 15 dk

Месяц назад
_zehranur_
_zehranur_

@Selin Kavlak seneye olacağım inşallah

20 дней назад
Selin Kavlak
Selin Kavlak

Bekir avsara uye misin

20 дней назад
Bediha Tirpan
Bediha Tirpan

ya hocam hep yetmis kilolardan bahsetiniz ya yuz otuz kilolular ne olcak bide bu kilolar ilaclarla olduysa ne olcak

Месяц назад
yasemin öztürk
yasemin öztürk

Çok güzel bir diyet listesi elinize emeğinize sağlık

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Berrin Coskun
Berrin Coskun

Merhaba Ayşe hanım tarçınlı türk kahvesi içiyorum yeşil çayımada tarçın ilave ediyorum ama genede kan şekerim çok düşüyor tatlı isteğim cok oluyor napabilirim? Cevap verirseniz çok memnun olurum.

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Fatma Aydın
Fatma Aydın

Valla ben çok beğendim hep bekliyordum diyet listesi teşekkürler Ayşe hocam iyi yutuptasınız

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
nur
nur

Geçen sene diyetisyen olmayan ve aşıri bilinen doktorun beslenme programını yaptım evet 15 kilo verdim . Ama şipsak geri aldım ve o günler cidden ızdırap gibiydi . Her yiyeceği o kadar kötü anlatıyorduki bir zamandan sonra tüm yiyeceklerden soğudum . Şimdi sporuma kaydoldum ve sizin diyet tipinizi uygulucam . Ben bir kez daha anladımki doktorda olsa mesleğini güzel yapana ve gerçekten kendi mesleğini yapana danışmak gerek . İyi ki varsınız . Başlangıc kilom 72 yağ ve kas oranımıda biliyorum . 1 ay sonra sonuçu yazıcam inşallah

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Yonca Çolakoğlu
Yonca Çolakoğlu

Hocam hersey çok güzel anlattınız ben akşam ara ogununde meyve değilde yogur kuru yapsam yoğurt kekik pulbiber olurmu

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Emn Ydo
Emn Ydo

İki videonuzu izledim muhtesemsiniz maşallah da bişey sorucam hiç çorba yok listelerinizde bunun bı sebebi varmı acaba

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Ibrahim Yilmaz
Ibrahim Yilmaz

Tuğba hanim 1 adet ceviz yapıp 5 zeytin olurmu nolur cevap verin

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Kamelya Yildiz
Kamelya Yildiz

hocam bir vejetaryenler ne yiyebilir

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Kamelya Yildiz
Kamelya Yildiz

hocam aksam meyve yemek ne derece doğru acaba? saf şeker de olsa hani şekerli ya ondan merak ettim

Месяц назад
İsmail Ates
İsmail Ates

Ben bu diyetten daha az besleniyorum ama üstüne kilo aliyorum.boy 1.75 kilo 83 fakat işim masa başı buna bağlıyorum hedefim 70 olmak

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

@İsmail Ates Sürekli verdiriyorum ben

Месяц назад
İsmail Ates
İsmail Ates

@Mirali Erdemir herbalifeyle kilo verilmez dostum ben onun 13 sene önce seminerlerindeydim

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
İrem Kaya
İrem Kaya

21 Haziran : kilo 74 , boy 178 , yaş 15 21 Temmuz : kilo , boy , yaş 15 Tam bir ay sonra güncelleyecegim ve şunu da söyleyeyim spor ve subliminal de deniyorum

Месяц назад
Mirali Erdemir
Mirali Erdemir

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilirim Instagram adresim: m1ralicoach

Месяц назад
Ela Naz Kuzgun
Ela Naz Kuzgun

Merhaba ben yumurta yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim

Месяц назад
яапрак это
яапрак это

Boy 1.66 Kilo 70 Hedef 58 Yarın başlıyorum 21 Haz. 2021

Месяц назад
Emine Soydan
Emine Soydan

Aromalı su kaç gün hazırlanmalı acaba

Месяц назад
Hülya Celik
Hülya Celik

🤗🤗❤️❤️

Месяц назад
Salih Aydoğdu
Salih Aydoğdu

bunlari uygularsak ne kadar sürede 10 kg veririz?

Месяц назад
Leyla Aydın
Leyla Aydın

Yaş 35 boy 165 kilo 107 başlama tarihi cumartesi 6 ay 19 Haziran Hadi bakalım başarırım inşallah

Месяц назад
Dilber Taşgın
Dilber Taşgın

Yaaa siz ilki varsinizzz💓🌼

Месяц назад
Uzu Ess
Uzu Ess

Öncelikle güzel videolariniz için teşekkürler.ben 1.60 boy 70kilo 38yasindayim 90 kilodan düştüm uzun zaman önce 70kiloya . 70asagi bir türlü dusemiyorum diyet spor egzersiz yaptığım halde.10 kilo bende ilk doğumdan sonra aldığım kilo 20yil oldu bunlara kara yağ deniyor galiba nasıl erite bilirim bu on kiloyu cevap yazarsanız sevinirim.

Месяц назад
Zuhal Çetin
Zuhal Çetin

Bugun basladim hocam insallah kg verdikten sonra tekrar yazabilirim ben baslayip birakanlardanim🙈

Месяц назад
Zuhal Çetin
Zuhal Çetin

@Yusuf Kurt tabiki 2 kg gitti ☺

Месяц назад
Yusuf Kurt
Yusuf Kurt

İşe yaradimi

Месяц назад
Çiğdem Aksu
Çiğdem Aksu

Ayşe Hanım su tarifinde 15 dk bekledikten sonra süzme islemi yapıyormuyuz?

Месяц назад
MELEK YILMAZ
MELEK YILMAZ

Ayşe abla 30yasindayim 130kiloyum diyet yaptığım halde kilo veremiyorum banada yardımcı olurmusun istediğim hiç birşeyi giyemiyorum iştah kesici tarif atarsanız çok çok mutlu olurum

Месяц назад
Arzu alieva
Arzu alieva

Yarın başlıyorum başlamak isteyen var mı? beraber başlayalım

Месяц назад
Dilek Bozdas
Dilek Bozdas

Hocam bende insulin direnci var 11.10 doktor bana 1200 kalorilik hastane diyetlerinfen verdi 92. Kilodayim 171 boyundayim. Genelde hergun yada lesli yada yuruyus mutlaka yapiyorumben bunu yapabilirmiyim

Месяц назад
Emıne Baysan
Emıne Baysan

53 yaşındayım boy 160 kilo 90 veremiyorum

Месяц назад
Gülser Berk
Gülser Berk

Bir diyetisyenin "diyet"in herkeste farklı olmasına rağmen böyle paylaşması çok kötü ve tam bir kronik diyetci hareketi ,işte yok böyle yaparsanız bozulmaz falan ,istah kapatici su?, vücudumuzun yemeğe ihtiyacı varken yememek nefes almamız gerekirken tutmamaiz gibi , gerçekten iyi diyetisyenlere ihtiyacımiz var hemde çok

Месяц назад
Gülser Berk
Gülser Berk

@Ayça Ninja duygusal açlığı duygularınla yüzleşerek ve neden olduğunu anlamaya çalışarak ve cabalarsak kurtuluruz yoksa devamında atak yaşanılabilir duyar kasmıyorum ayni şekilde "liste dışına cikmamak" da insani strese sokar ve yeme bozukluğu yaratabilir bilincsizce bahsetmeyin lutfen

Месяц назад
Ayça Ninja
Ayça Ninja

İştah kapatan su, duygusal açlığı bastırmak için var. Verdiği listedeki besinler dışında bir şey tüketmesini engelleme amaçlı yani gereksiz duyar kasmayın lütfen en azından insanlara fikir veriyor yol gösteriyor

Месяц назад
Selcan Sarıca Ekinci
Selcan Sarıca Ekinci

Sizi çok seviyorum hocam😘 ❤️tam benim sevdiğim tarzda bir diyet listesi olmuş🤭sizi kesfettigimden bu yana 6 kg verdim devamı gelecek inşallah

Месяц назад
Cansu
Cansu

Ayşe hanım ben bugün başladım dediklerinizi uymaya sadece anlamadığım bir konu var evde et olmayınca bakliyat yapınca yanında corba ve salata yemeli miyiz yoksa sadece onu mu yiyeceğiz ?

Месяц назад
Rukiye S
Rukiye S

Merhaba cok tesekkürler payladtiginiz bi güzel plan icin 💐Ben de basliyorum 16.06.2021 Yas:41 Boy:165 Kilo:72

Месяц назад
Hatice Kilic
Hatice Kilic

Bu biraz zor olabilir Rukiye hanım yaşınıza istinaden.Yaş ilerledikçe vücut bazı şeyleri yapmakta zorlanıyor.Yanlış anlamayın.Genel olarak böyle çünkü yaşınıza göre kilonuzdan kurtulmak düşündüğünüzden geç olabilir.

27 дней назад
Ayşenur Olça
Ayşenur Olça

10 kilo verince sarkma olur mu

Месяц назад
Burcu Çiçek
Burcu Çiçek

Çok güzel ve anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız teşekkür ederim ben de bugün başlıyorum umarım verim alırım

Месяц назад
Eslem Haskul
Eslem Haskul

Çocuklarda bu diyeti yapabilir

Месяц назад
Nandini Shekar
Nandini Shekar

Yaş 15 Boy 1.64 Kilo 55 ama zayıflamak istiom

Месяц назад
Ülkü Yıldız
Ülkü Yıldız

Hocam hayırlı günler toz zencefil kullansak olurmu

Месяц назад
Merve Hatun Aslan
Merve Hatun Aslan

Bugun tartildım az yememe rağmen asla kilo veremiyorum diyetsiz bu iş olmayacak. Başlayacağım inşallah

Месяц назад
Merve Buyukbayramoglu
Merve Buyukbayramoglu

Merhaba bu diyeti kaç hafta sonra miktarını azaltmak gerekir yada kaç hafta aynısını uygulamak gerekiyor 10 kilo vermek için

Месяц назад
Hülya Kubay
Hülya Kubay

Hocam Allah razı olsun ne güzel anlatıyorsunuz 👏👏👏👏

Месяц назад
Fatumatu Isik
Fatumatu Isik

Tek öğünlük diyet verirmisin lütfen

Месяц назад
Meryem nisanur Demirkesen
Meryem nisanur Demirkesen

Başlamak istiyorum hadi bakalım ... Boyum 160 kilom 65 1.gün ........

Месяц назад
Coki cuki
Coki cuki

Ben o dediğiniz ekmek 8 adet köfte yersem fil gibi olurum 😬😄 bence sizin soyledikleriniz zayıflık için bir etkisi yok ama sağlıklı beslenme diyebiliriz ☺️

Месяц назад
Sahra Su
Sahra Su

Diyetisyenden daha iyi mi bileceksin?

Месяц назад
Miray K
Miray K

15 yıldır zaman zaman diyet yapan bir insan olarak;bunlar hep bildiğimiz aynı diyet listesi,hangi diyetisyene giderseniz gidin çoğu bu listeyi veriyor zaten. Diyetisyene gittiğim dönem 10 küsür kilo verdim 1 senede ,pandemiden dolayı yine kilo aldım bu sefer kendi kendimin diyetisyene olup 3 ayda 10 küsür kilo verdim. Yani demem o ki;diyetisyene de gitseniz iş sizde bitiyor.O listeyi verir uyup uymamak tamamen size kalıyor, çok fazla diyet yaptığım ve diyetisyene gittiğim için listeleri ezberledim fakat bunu uygulamak en zor olanı 😐

Месяц назад

Далее

1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶 Diyet Yapmadan 🤩Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

17:32

1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶 Diyet Yapmadan 🤩Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 376 тыс.

Sağlıklı Kilo Vermenin Sırları

30:13

Sağlıklı Kilo Vermenin Sırları

Haber Global

Просмотров 120 тыс.

Все о работе в компании Ростелеком

1:3:11

Все о работе в компании Ростелеком

Все Работы Хороши

Просмотров 763 тыс.

БИТВА СВАТОВ - НЕВЕСТКА БЕЗ ТОРМОЗОВ

1:41:08

Most Effective Ways to Melt Belly Fat - 9 Scientific Methods

14:48

Most Effective Ways to Melt Belly Fat - 9 Scientific Methods

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 820 тыс.

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN KABAK DETOKSUNU DENEDİM // Kabak Detoksu / Detoks Tarifler

8:50

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN KABAK DETOKSUNU DENEDİM // Kabak Detoksu / Detoks Tarifler

Nigar Ünlü-pastagüvercini

Просмотров 1,1 млн

EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA - (SAĞLIKLI KİLO VERMENİN TEK YOLU!) / 5 Dakikada Sağlık

15:19

EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA - (SAĞLIKLI KİLO VERMENİN TEK YOLU!) / 5 Dakikada Sağlık

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu

Просмотров 1,5 млн

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

5:07

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

KanalD Sağlık

Просмотров 3,3 млн

Hızlı Kilo Vermek için 10 besin - Diyet Sırları Bölüm 1 - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

56:13

🔥UYURKEN YAĞ YAKMAK İÇİN 10 BASİT YOL - DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL

11:13

🔥UYURKEN YAĞ YAKMAK İÇİN 10 BASİT YOL - DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 92 тыс.

❤️ Dukan Birası Tarifi, Nasıl Yapılır? Nasıl Kilo Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

10:34

Все о работе в компании Ростелеком

1:3:11

Все о работе в компании Ростелеком

Все Работы Хороши

Просмотров 763 тыс.

БИТВА СВАТОВ - НЕВЕСТКА БЕЗ ТОРМОЗОВ

1:41:08

SCP-1451 - Подводный Круг Детей (Анимация SCP)

10:00

SCP-1451 - Подводный Круг Детей (Анимация SCP)

Доктор Боб

Просмотров 47 тыс.