Ramazanda Nasıl Kilo Verilir? Ramazan Diyeti - SON 2 HAFTA LİSTESİ - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

  • Опубликовано: 3 месяца назад

    Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

    0:00 Son 2 Haftada Ramazanda Kilo Vermek
    1:50 İlk 2 Haftada Kaç Kilo Verdiniz?
    2:20 Sahur Menüsü Alternatif 1
    3:30 Sahur Menüsü Alternatif 2
    4:10 İftar Menüsü
    5:50 Gece Ara Öğün
    6:20 Ramazanda Kabızlık Nasıl Geçer?
    8:20 Ramazanda Kabızlık Nasıl Engellenir?
    9:20 Sorular ve Kapanış

    ☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
    📲 Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi

    ⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
    www.ceptediyetisyen.com/onlin...

    Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
    Sevgilerimle,

    👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

    💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
    💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
    💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
    💎WEB ► aysetugbasengel.com/
    💎INSTAGRAM ► aysetugbase...

    Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

    Ramazan Diyeti - İLK 2 HAFTA
    ruplayers.com/tools/p4ShrN2ZoomDsJc/video.html

    Yumurta Diyeti
    ruplayers.com/tools/xZeDup3YfZN2i6s/video.html

    En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü
    ruplayers.com/tools/zqV8tb2keGeEonk/video.html

    Kabızlığa Ne İyi Gelir?
    ruplayers.com/tools/s6ei18jFlY-hqmQ/video.html

    Göbek Eriten 11 Süper Besin
    ruplayers.com/tools/tJt7ldbGlV1sbWg/video.html

    Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
    ruplayers.com/tools/0YdnmMzdaZJ8sYU/video.html

    Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
    ruplayers.com/tools/qGae1LqnrZGuaY0/video.html

    İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
    ruplayers.com/tools/vpV9xq3NeISTm3U/video.html

    Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
    ruplayers.com/tools/yoyMl6uUnKCXiZc/video.html

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
    ruplayers.com/tools/vaN8sdjQZo98qXU/video.html

    Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
    ruplayers.com/tools/mWKxp83JnHOKpIk/video.html

    Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
    ruplayers.com/tools/zYpvtZ2rlqCDpmg/video.html

    Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
    ruplayers.com/tools/uJ6m2c-xqapmfGg/video.html

    Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
    ruplayers.com/tools/35VprpTIn2aXkqc/video.html

    Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
    ruplayers.com/tools/0IynzbOkjaWoh2Q/video.html

    Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
    ruplayers.com/tools/tl9-ya-XdoaEbp8/video.html

    Ödem Nasıl Atılır?
    ruplayers.com/tools/mKSeyLq9jpF2fnU/video.html

    Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
    ruplayers.com/tools/nGZ-2pylioZni2w/video.html

    Tip 2 Diyabet Diyeti
    ruplayers.com/tools/2mp5y5rZhKNooX0/video.html

    Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/xX-kxabNhXp3fWw/video.html

    Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
    ruplayers.com/tools/m5iEptPWl3NmgqM/video.html

    Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/3oOZ3J2oop6Xaqs/video.html

    Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/qHSRrtXCmaKMqHk/video.html

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

0:00 Son 2 Haftada Ramazanda Kilo Vermek 1:50 İlk 2 Haftada Kaç Kilo Verdiniz? 2:20 Sahur Menüsü Alternatif 1 3:30 Sahur Menüsü Alternatif 2 4:10 İftar Menüsü 5:50 Gece Ara Öğün 6:20 Ramazanda Kabızlık Nasıl Geçer? 8:20 Ramazanda Kabızlık Nasıl Engellenir? 9:20 Sorular ve Kapanış

3 месяца назад
Döndü Odabaşı
Döndü Odabaşı

Aksam çok iyiyorum kedimi tutamıyorum 70 deydim simdi 75 kilo aldım aksam kedimi durdumam için ne yapa bilirim

2 месяца назад
Anmet Anmet
Anmet Anmet

AhmetYok ADANA Yok 100

2 месяца назад
Ceyda Kaman
Ceyda Kaman

Ben ramazanda hiç kilo veremiyorum daha kilo alıyorum çok yemediğim halde napmam lazım ayşe hanım

2 месяца назад
İpek Gümüş
İpek Gümüş

Hocam bunları yazmasanız da olurdu her kelimeniz ayrı bir tavsiyeydi benim için sonuna kadar dinledim başlıyorum... ☺️☺️☺️

3 месяца назад
Birgül Güler
Birgül Güler

Hocam ben ilk başta 55 kiloydum, şu an 51kiloyum🥰

3 месяца назад
Huriyenine Yeah
Huriyenine Yeah

Şöyle mekik çekmek için uzandıydım, içim geçmiş

2 месяца назад
Mustafa Cavdar
Mustafa Cavdar

Merhaba ayşe hamin verdiğiniz diyetleri uygulardim 7 kilo verdim cok teşekür ederim

2 месяца назад
• galaxy •
• galaxy •

Abla 11 yaşındayım boyum 1.58 kilom 59 nasıl kilo verebilirim ?

2 месяца назад
Kiymet Ozerdgan
Kiymet Ozerdgan

Bayram sonuda sütlü yulaflı veya yoğurtlu yulaflı tarife devam etsem kahvaltıya mesela haftanın 2 günü yumurta 2 günü süt 2 günüde yoğurtlu yapsam olurmu

2 месяца назад
Murat Başar
Murat Başar

Ben 59kg den 56 kg ye düştüm

2 месяца назад
Songul Cakir
Songul Cakir

Hocam anne tarafım hepsi obezite bende 80 kılıyım bir yılda böyle oldum dikkat etmeme rağmen bebegimize emziriyorum ama kilo yeremiyorum lütfen bana yardımcı olun

2 месяца назад
Oktay Aksoy
Oktay Aksoy

Hocam ramazandan 10 gün önce 91 kilodaydım. Sizin tavsiyelerinize harfiyen uyarak 81.800 e düştüm yalnız son 3 gündür gram düşmüyor🙂 napmam lazım. { son 15 günlük tarifi uyguluyorum şu an}

2 месяца назад
Benim Hayatım
Benim Hayatım

55.7 kiloydum Ramazandan önce, şu andaysa 52.2 kiloyum. Zor kilo veren biriyim. Bu yüzden bu benim için büyük bir başarı. Size de teşekkür ederim. Sayenizde oldu. Ramazan sonunda tekrar gelip yazacağım:)

2 месяца назад
Benim Hayatım
Benim Hayatım

@Hazal nurevet, ek olarak spor ve yürüyüş yapıyorum...

2 месяца назад
Hazal nur
Hazal nur

Ek olarak bir şeyler yaptın mi yoksa sadece diyet mi?

2 месяца назад
BTS in Salçalı ekmeği
BTS in Salçalı ekmeği

Bende 9 kilo vermiştim ramazandan önce ramazanda 2 kilo aldım ve çok psikolojim bozuldu sizce ramazanda geri verebilir miyim 12 yaşındayım son 10 veya 5 gün bu günden itibaren aşırı sıkı besleneceğim ramazan bitince yazacağım

2 месяца назад
Hasan Öz
Hasan Öz

Cidden hiç denecek kadar az yiyorum bu güne kadar hiç kilo veremiyorum

2 месяца назад
Esma Durukan
Esma Durukan

Az yediğiniz için olabilir vücuda gerekli kaloriyi saglamalisiniz

2 месяца назад
Birbotcuk
Birbotcuk

Bunları yapmasam spor yapsam

2 месяца назад
Kübra TAMTAŞ
Kübra TAMTAŞ

Ramazandan once 58 dim simdi 59 olmusum.Bugun baslıyorum bu dıyete. Bayrama 10 gün var.Umarım verırım😥😥 Yorumu duzenlıyorum bugun arefe ve 57 ye düştüm 😎😎 Ehhh azim önemli😉😉

2 месяца назад
Firdevs Yöreoğlu
Firdevs Yöreoğlu

Sadece 600 gram vermem peki 😑

2 месяца назад
k11tyblinksy
k11tyblinksy

Kilomu bi veriyim başka bir şey istemiyorum sivilceleride boşver veriyim şunu bi😣😣

2 месяца назад
Halil Yıldırım
Halil Yıldırım

eyer iftarda hafif şeyler sahurda sadece su içersek bide be 56 kiloyum 16 yaşındayım 13 güde 10 kilo verirmiyim

2 месяца назад
Bilal Ayxe
Bilal Ayxe

hocam iftardin sonra sutlu kahve olurmu

2 месяца назад
Murat Çavdar
Murat Çavdar

merhaba ben 51 yasında 1.72 boyundayım 1.5 sene önce spora başladım hala devam ediyorum 86 kilodan 74 kiloya düştüm ramazandan önce tartıldım 76 çıktı 15 günde 4 kilo vermişim kilom şuanda 72 ama hala göbek bölgesindeki yağlardan kurtulamıyorum bunun için ekstra ne yapmalıyım teşekkür ederim şimdiden

2 месяца назад
Büşra KIRDAĞ
Büşra KIRDAĞ

Gerçekten emek verip ortaya bişeyler çıkarıyorsunuz birebir danışanınız kadar verim alıyorum videolarınızdan. Diyetimle ilgili tam çıkmaza girmişken bakıyorum video gelmiş. iyi ki varsınız ☘️

2 месяца назад
Emine Türk
Emine Türk

Spor yapıyorum, beslenmeme dikkat ediyorum fakat kilo artışı gözüküyor. Ekmek tüketimi ve paketli gıda yemiyorum . Neden olabilir sizce

2 месяца назад
Şükran
Şükran

kan tahlilinde trioit kontrolü yapin

2 месяца назад
Tuğçe Yılmaz
Tuğçe Yılmaz

Hocam ben kilo veremedim yeni düzene koyuyorum

2 месяца назад
sarı mavi
sarı mavi

İftarda bigün sebze ertesi gün et yesek olurmu.yada her gün tektip beslenmemi

2 месяца назад
Özlem Gündüz
Özlem Gündüz

2 haftada 3 kilo verdim şuan durdu kilo vermem ve hiç acıkmıyorum sahurda bişey yememek sadece su içmek yanlış mı

2 месяца назад
Nonic Name
Nonic Name

Aksine daha cok hızlanır metobılizman

2 месяца назад
Ayça Banu
Ayça Banu

11 yaşındayım ve 50 kiloyum kaç kilo fazlayım yaşıtlarım a göre

2 месяца назад
mehriban resulova
mehriban resulova

Sahurda yalniz su iciyorum 3tane xurmayla.iftari doyuncaya kadar yiyiyorum.amma ramazan ayi girenden beri sadece 1kilo verdim.Gun erzinde yuruyuwede cikiyorum.ama kilolarim gitmiyo.Bir weyide soyleyeyom Ramazanda once aralikli orucla 12kilo verdim Hocam ne yapa bilirim kilom durdu gitmiyo?

2 месяца назад
Volkan KAYA
Volkan KAYA

aynı kiloda kaldım.

2 месяца назад
Tuğba ak
Tuğba ak

O kadar dikkat ettim gram bile vermedim hormonlar dan mı anlamadım kilo vermek nr demek unuttum

2 месяца назад
Beyzanur St
Beyzanur St

Yemek seçiyorum. Yoğurt, fıstık ezmesi, kırmızı et ve çoğu meyve ve sebzeyi yemiyorum. Ama yine de 61.9 kg ile başlıyorum bugün inşallah 👀

2 месяца назад
Hatice Varol
Hatice Varol

Tuğba hanım tam başlayacağım canım sürekli tatlı istiyor ve sıkıntıdan da yemek yiyorum bir türlü adapte olamıyorum ne yapmalıyım. ...😟😟

3 месяца назад
ROTASIZ USTA
ROTASIZ USTA

Hocam 4 kilo verdim çok iyi

3 месяца назад
Saliha Böcekçi
Saliha Böcekçi

Ya ilk başta hep kilo veriyordum ama şuan veremiyorum sizin tariflerinizle gram almıyorum ama gramdan düsemiyorum düğünüm var düşmem gerekiyor

3 месяца назад
nuran karahüseyinoğlu
nuran karahüseyinoğlu

Ahhh hocam çok teşekkür ederim kabızlık yasayan biri olarak

3 месяца назад
Selbi De
Selbi De

Son kilolarımız neden zor gider ne yapmalıyız teşekürler

3 месяца назад
Sümeyye Karaboğa
Sümeyye Karaboğa

cheat day yap hep aynı şeyleri yiyorsun değişiktir ya da bi hafta diyete ara ver ama ara verip de herşeye dadanma vücut alışmış olabilir

2 месяца назад
İpek Gümüş
İpek Gümüş

Hocam dinleyip tatmin olduğum tek insansınız teşekkür ederim. Ben 60 kiloyum şuan 158 boyundayım ve hedefim 53 bakalım ne kadar yaklaşacağım videonuzu sabitleyip sürekli tekrar tekrar izleyeceğim teşekkürler 🙏🏻 İlk günüm ve uydum harfiyen.

3 месяца назад
Brc Ayt
Brc Ayt

Tüm ramazan böyleydi umarım takılmamışımdır

3 месяца назад
zahidehasan karabulut
zahidehasan karabulut

2 kilo gitti sadece ya😣

3 месяца назад
beyza arlı
beyza arlı

Etik buluyor musunuz yaptığınızı?

3 месяца назад
Zeynep Aslan
Zeynep Aslan

Ben 68.6 dan 65’e düştüm umarım ramazanın sonunda bir 63-62 kiloyu görürüm:)

3 месяца назад
Айтац Мамедова
Айтац Мамедова

Inwwallah

3 месяца назад
FEHMİCAN
FEHMİCAN

Hocam yoğurtla meyveyi karıştırmayıpta yan yana yesem olurmu ?

3 месяца назад
Emine Dibekoglu
Emine Dibekoglu

Hocam. Benim. Mideme. Yoğurt. Yulaf. Badem. Karıştırdım. Yedim. Sizin. Önerinzinen. Midemden. Sular. Ğeldi. Çok. Sıkıntı. Çektim. Bana. Yardımcı. Olur musunuz. Teşekkür. Ederim. Emine. Dibekoğlu

3 месяца назад
Maftuna Kutlimuradowa
Maftuna Kutlimuradowa

Sahurda sadece suy icyorum iftara zebze meyve ev yapimi yogurt yiyorum

3 месяца назад
serap plt
serap plt

Hocam ben sahur yapmadan oruç tutuyorum bi iki defa sahırda yedim 2,5 kg verdim bol su içiyorum ama sizce yanlış mı yapıyorum

3 месяца назад
Yağmur Akkaya Akkaya
Yağmur Akkaya Akkaya

Hocam Yoğurdun içine biber koysak ne olur

3 месяца назад
Servin bayram
Servin bayram

Ben kilo aldim azicik ramazanda :((

3 месяца назад
Ülkü Yıldız
Ülkü Yıldız

Hocam tansiyonu olanları etkilermi bu menü

3 месяца назад
Ülkü Yıldız
Ülkü Yıldız

Tansiyon ilacı kullananlar vardır ben kullanıyom sabah akşam farklı ilaçlar alıyorum

3 месяца назад
Gamze Durukan
Gamze Durukan

63.80 kilodayım iki haftaya dönücemm

3 месяца назад
Liliya White
Liliya White

Merhaba Doktor hanim 43 yasindayim.3 Hafta diyet yapiyorum ve sadece 3 kilo verdim.Seker.hamur.gazoz.tatli kestim.tavuk beyaz et yumurta bol salata kuruyemis iyorum saat 18 kadar ve sonra yemek yok 16 saat yemek yok.

3 месяца назад
Dilan Emine
Dilan Emine

Hocam ben hiç zorlanmıyorum iftara kadar hatda iftarda fazla bişi yemem ama sahurda öküz gibi acıkıyorum suyla açsam iftarı sahurda istedimi istedim kadar yesem olmazmi oruçluyken 70 mekik 6 bin adım atiyorum

3 месяца назад
yasemin selvi
yasemin selvi

Slm ramazana 100 kg başladı ilk 15 gün 5.5 kg verdim teşekkürler

3 месяца назад
Özgür Deniz
Özgür Deniz

Hocam ben oruç tutmadan önce 61 kilo olmuştum oruç tutum kilo aldım 63 ciktim

3 месяца назад
Beytullah Çolak
Beytullah Çolak

Hocam hayırlı ramazanlar ben size bir soru sormak istiyorum ramazan ayı süresince sadece elma, su , yeşil çay , şekersiz kahve , acı biber yemek içmek etkili olurmu

3 месяца назад
Nurgul Kaya
Nurgul Kaya

Sahur yapmıyorum 2 kilo vermişim şuan 80 kilodayım

3 месяца назад
Vildan Kaltus
Vildan Kaltus

Tamam hocam bu söyledikleriniz çok güzel sizin soylediklerinizi hepsini uyguluyorum fakat vermek ten ge tim tam tersi kilo aliyorum daha dogrusu bafkrsaklarim surekli şişiyor aksam ve sahur ekmek yemiyorum sadece sahur yulaf tuketiiyorum 3 aydir zaten diyerreyim suyumuda iciyorum ne yapacagimi şaşırdım moralim bozuluyor bama yarsimci olurmusunuz teşekkür ederim 🤩

3 месяца назад
Forlife
Forlife

Ameller niyetlere göredir Sakın ha sakın ramazanda Kilo vermek için oruç tutmayın Allah rızası için tutun eğer zayıflamak için tutuyorsanız bilinizki boşa tutuyor ve kaybediyorsunuz.

3 месяца назад
Celil Ay
Celil Ay

hocam sadece bacak tarafından kılo vermek istiyorum ne yapmalıyım

3 месяца назад
Ozlem Sahin
Ozlem Sahin

Yürüyüş yapamıyorum ve buna çok sinir oluyorum,fazla yememeye çalışıyorum

3 месяца назад
Gizem aydın
Gizem aydın

Leslie ile evde yapabilirsiniz

2 месяца назад
Cemile Akkurt
Cemile Akkurt

2.5 kilo

3 месяца назад
Fadime Teker
Fadime Teker

15 günde iki kilo verdim sahurda 1 bardak sür 1 kaşık yulaf 4 çilek 1 muz millen yapı içiyorum sadece

3 месяца назад
Kadın İsterse
Kadın İsterse

Son iki haftam başladı iki hafta sonra bakalım kaç vereceğim

3 месяца назад
Gülten Kulat
Gülten Kulat

🌹🌹

3 месяца назад
Duygu ÖZCAN
Duygu ÖZCAN

Ramazanın ilk 15 günü 3 kilo aldım resmen. Bari bu 15 günde vereyim eski kiloma döneyim. Bugün başladım. Güncel:64.5 Beğenin güncelleyim 1.gün bitti. Sahurda cevizi 5-6 tane yedim onun dışında listeye uydum. 2.gün birebir uydum. 63.5 -1 kilo gitti bile

3 месяца назад
Emre DEMİR
Emre DEMİR

:D:D

2 месяца назад
Neslihan Ö.
Neslihan Ö.

@Merve Özer 🤣🤣🤣🤣

3 месяца назад
Duygu ÖZCAN
Duygu ÖZCAN

@Merve Özer teşekkür ederim aşırı mantıklı bir soruyu cevapladığın için 😂😂

3 месяца назад
Merve Özer
Merve Özer

Daha 3 saat olmuş yazali nasil bir gelişme olabilir

3 месяца назад
serhat ilgin
serhat ilgin

Ne oldu bi gelişme var mi

3 месяца назад
Aynur Kandıra
Aynur Kandıra

Sahurda normal kahvaltı yapsat ekmeksiz olmazmi yulafi sevmiyorum

3 месяца назад
Zeyiğnep Ak
Zeyiğnep Ak

Ramazandan sonra bu verdiğimiz kiloları nasıl koruyabiliriz acaba?

3 месяца назад
Zeyiğnep Ak
Zeyiğnep Ak

İlk 15 günde 3 kilo verdim

3 месяца назад
Nida
Nida

Herkes çok güzel kilolar vermiş ben veremedim

3 месяца назад
Zeynep Şen
Zeynep Şen

ben 58 ile başladım şu an 55.7'yim

3 месяца назад
Demet Güngör
Demet Güngör

Hocam ben sadece 1 kilo verdim 4 aydır diyet yapıyorum 75 le başladım şu an 66 kilo dayım

3 месяца назад
Esma Durukan
Esma Durukan

Bu arada bu eşimin hesabı :)

2 месяца назад
Esma Durukan
Esma Durukan

Sanırım şuan vücuda oturmuş yağlar var onlar en zoru buyuzden 1 ayda bile yarim kilo verebilirsiniz moral bozmayın istikrarli olun

2 месяца назад
Haticemin Mutfağı
Haticemin Mutfağı

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler.

3 месяца назад
Kezban Parlak
Kezban Parlak

Ya ben niyee zayiflayamiyorumm

3 месяца назад
Sena Çiçek
Sena Çiçek

Hocam evleniceklere özel bir diyet listesi yapar mısınız kısa sürede nasıl fazla kilo verebiliriz?

3 месяца назад
Bahar Topuz
Bahar Topuz

İlk hafta 1 kilo aldım 2.hafta 1kilo verdim şimdi aynı kilom nasıl olacak böyle hocam

3 месяца назад
elif taşkıran
elif taşkıran

Ayşe Hanım merhaba bu sahur için örnek menüyü hep aynı mi uygulucaz yani çeşitlendirme veya aynı kalorilere sahip alternatif besinler neler olabilir

3 месяца назад
Zümrüt Çelik
Zümrüt Çelik

Ben 6 aydır diyet yapıyorum ramazanda yapmak istemedim nasıl kilomu koruyabilirim acaba

3 месяца назад
istanbul sokakları
istanbul sokakları

Bu zeytinyağını içersek kilo almaz miyiz

3 месяца назад
Kevser Şahin
Kevser Şahin

Ayşe hanım ben su içemiyorum midem bulanıyor.. Bu yüzden sanırım yediklerim direk kiloya dönüşüyor.. Maalesef ramazan da basen bölgesi biraz arttı.. Basen eritmek için önereceğiniz kür var mı

3 месяца назад
Sibel Akgül
Sibel Akgül

Ayşe hanım ben yulafi çok seviyorum fakat beni çabuk aciktiriyur sahurda yumurta yemek istiyorum olur mu

3 месяца назад
Gamze Akkaş
Gamze Akkaş

Ben niye kilo alıyorum anlamıyorum.sahurda sadece 1 yumrta domates salatalık su ile geciriyorum.iftarda corba salata yada mezeler.yada hic corba içmeden 3 4 yemek kasıgı ana yemek alıp salata yiyorum.ekmek yeme alıskanlgım yok.hic yemem.iftarfan sonra bi kac defa pasta yedim sadece 1er dilim.onun dısında cay kahve içtim sekersiz.ben neden kilo aldım hocam ramazanda

3 месяца назад
Gamze Akkaş
Gamze Akkaş

Hocam bende ramazının ilk haftasında bi degişklik olmadı.orucu cok kolay tutarım ben.diyete alıskın bi bünyem var.2.hafta 5 gün yedim orucu.3.haftaya basladım.ama 2 yada 3 kilo fazla cıktı.

3 месяца назад
Furkan Ertürk
Furkan Ertürk

İlk 2 haftada kilo 3 kilo aldım

3 месяца назад
RIZA CEBECİ
RIZA CEBECİ

Merhabalar Hocam benim 8 aylik bebeğim var ramazandan 2 ay önce diyetisyen eşliğinde 8 kilo verdim( 76 kilodan 68.2ye düştüm.).Ramazanliga girdiğimizde pandeminin cok artmasından dolayi gidemedim.Emziren bir anne olarak ramazanligin bu son 2 haftasında hem kilo vermeye devam etmek hem de sağlıklı vererek zayıflamak istiyorum.Sizce nasil bir menu uygulamaliyim bu konu hakkında da videonuzu bekliyorum.Simdiden cok tesekkur ederim.

3 месяца назад
çaylak usta
çaylak usta

5 kilo verdim

3 месяца назад
serdar bozkurt
serdar bozkurt

Ben 84 ile başladım .Şuan 79 yani 5 kilo vermişim. 4 kg daha verip 75 de final yapıcam :D

3 месяца назад
serdar bozkurt
serdar bozkurt

@Arda Barış 1.70 seninki orantılıymıs gardaş :D

2 месяца назад
Arda Barış
Arda Barış

Kral boy kaç benim 88.6 dım 86.7 yim şuan boy 1.81

2 месяца назад
Melike Can
Melike Can

Ramazan'da dediğinizi uyguladım ama aynı kiloda kaldım ne aldım ne verdim🤔

3 месяца назад
maviask
maviask

Ramazanda kilo alanlar dernegiyim 🤪

3 месяца назад
Aisel Saitoglu
Aisel Saitoglu

66.8 ile başladım iftara iki saat kala bugun 65.7 iki hafta için oldukça az bi kilo hocam, ama ne yazıkki kabızlık aşırı dercede var

3 месяца назад
Buket E
Buket E

bugün sahurda katmer yiyeceğim ama yarın başlıyorum :D 54.35 ile başlayalım bakalım 1 hafta sonra güncellerim :) sınav haftam olduğu için sıfır spor olacak ama..

3 месяца назад
Buket E
Buket E

bunu değil de ketojenik diyet yaptım 5 günde 2 kilo verdim güncel kilo 52.30 :)

2 месяца назад
Mustafa Demirhan
Mustafa Demirhan

Bende 79 kilodan 75 e düştüm çok teşekkür ederim hocam

3 месяца назад
Haflze Taş
Haflze Taş

Bende az verdim 2bucuk kg 😡😡

3 месяца назад
brocoli
brocoli

Hocam cok güzel menüler 👍 bu diyetle güzel kılolar verilir deneyeceğim

3 месяца назад
Yusufoğlu Yusufoğlu
Yusufoğlu Yusufoğlu

Merhaba ben hic sahur yapmıyorum ve ekmek tüketmiyorum ama tatli ve yemek cok yiyorum doğru bi sekilde kilo verebilir miyim acaba🤔

3 месяца назад
Sündüs Şimşek
Sündüs Şimşek

Herbalife şhake ile kilo vermeye ne düşünüyorsunuz hocam

3 месяца назад
Rukiye Durmuş
Rukiye Durmuş

Son 5 kilo nasil verilir. Kirilma noktasi nedir

3 месяца назад
Stella Subliminal
Stella Subliminal

🥰1 kilo aldım🥰

3 месяца назад
Pınar pınar
Pınar pınar

Hocam ben sizin videoyu yeni gördüm izledim. İlk 15 gun oructa bir diyet uygulamadım sadece denegeli yemeye çalıştım ve dediğiniz gibi ortalama 10-12 gun sonra sahur bile yapmak istemedim. Son kalan 2 haftada sizin bu diyetinize baslicam insallah heycanla sonucu bekliyor olucam kendimde 🙈😊 Ayrıca ne çekelim oneri olarak bisey istemişsiniz mesela ben kendimden birsey veriyim 82 kilodan 77 kiloya 3-4 ay gibi bir sürede gectim. Ama kimisi diyet yapınca 1 ayda rahat 5-6 kilo verebiliyor. Bu vücudun cok yavaş kilo kaybetmesi yada özellikle 70lere gelince bir turlu 60li rakamlara inememesini açıklayan bir video çekseniz bence fena olmazdı 😅😅

3 месяца назад
Sena Ören
Sena Ören

2 haftada 4 kilo verdimm

3 месяца назад
ftm
ftm

2 hafta uygulayacağım arada beğenin de unutmayıp sonucumu yazayım arkadaşlar(Bu arada başlangıç 66.80😘)

3 месяца назад
Arda Barış
Arda Barış

@Gökhan Sine yok olmayı hedefliypr arkadaş

2 месяца назад
Arda Barış
Arda Barış

66.8 ne yok olmayı mı hedefliyon

2 месяца назад
Gökhan Sine
Gökhan Sine

@ftm he he sensin engellilere saygım sonsuz senide böyle kabul ediyorum kardeşim

3 месяца назад
ftm
ftm

@Gökhan Sineben kelimelerimi gayet güzel bir araya getiriyorum sen merak etme .Ama senin onları algılayacak bir beynin yok, yaptığın yorumlardan bunu çok net görebiliyorum .Senin seviyende de güzel videolar var .Git orada kendi seviyendekilere salla Hadi byy😏

3 месяца назад
Gökhan Sine
Gökhan Sine

@ftm seviye yoksunu 2 kelimeyi Bi araya getirirken ne diyeceğini bilmeyen düşünme yetisi kısıtlı Bi o kadarda terbiyeden nasibini almamış işine gelince ben kadınım demeyi ayrıcalık sanan kişiyle zaten muhatap olmam boş boş konuşup elimi yorma lütfen

3 месяца назад
Burhan Akay
Burhan Akay

Hocam kilo almak istiyorumda hurbilfe onenirmsijz kilo aldiriyormu gercekden

3 месяца назад
Maybe One Day
Maybe One Day

her akşam yatarken 1 paket cicibebe ve süt öneriyorum kardeşim 187 boyunda 65 kiloydu 1 yıl gibi bi sürede 85 kiloya çıktı ama sporda yap mutlaka

3 месяца назад
Tuğba Akçi
Tuğba Akçi

Sizin tavsiyelerinize uydum ilk 2 hafta 3 kg verdim

3 месяца назад
Nubar Ayılmazdır
Nubar Ayılmazdır

Hocam ne güzel anlatıyor sunuz Hocam ben 68 kiloyum beş kilo fazlam var bu sene şişkinliğim başladı doktora gittim kan testi yaptı bir şey çıkmadı ama çok dikkat etmeme rağmen iki defa tartıldım hiç kilo vermedim her gün tenpolu bir şekilde yürüyüş yapıyorum Ramazan başladığnda beri bir kere gülaç yedim o başka tatlı yemedim ki ben zaten şerbetli tatlıları tercih etmiyorum ekmek yok sahur yok olsad bir bardak su yoğurt içip yatıyorum dediklerimizi hem hepsini yaptım dedik lerinizde daha az yedim şimdiye kadar hiç kilo vermedim şimdi sahurda yok sadece su içip yatıyorum yada yoğurt

3 месяца назад
BAVER YAVİÇ
BAVER YAVİÇ

Merhaba hocam iki gün kaçamak yaptım nasıl telafi edebilirim ramazanda. Dönüş yaparsanız çok sevinirim.

3 месяца назад
Betül Yılmaz
Betül Yılmaz

Sahurda çilek tercih edersek kaç adet tüketmemiz gerekir Ayşegül hanım ? 😊

3 месяца назад

Далее

Her Yerde Sen 1. Bölüm

2:04:12

Her Yerde Sen 1. Bölüm

Her Yerde Sen

Просмотров 10 млн

What Is Good For Constipation? How Does Constipation Pass? - Natural Constipation Cure Recipe

12:50

What Is Good For Constipation? How Does Constipation Pass? - Natural Constipation Cure Recipe

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 152 тыс.

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ЗА РОССИЮ #1

4:2:21

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ЗА РОССИЮ #1

Развлекательный канал S&G

Просмотров 43 тыс.

Тесла Подвинься, Остальные Досвидания!  BYD HAN EV

35:01

BTS - Permission To Dance in the Live Lounge

3:58

BTS - Permission To Dance in the Live Lounge

BBC Radio 1

Просмотров 3,9 млн

Sahurluk Tarifler - Kilo Vermek için 5 Diyet Sahur Menüsü - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

10:54

Yumurta Diyeti ile Bir Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

10:51

Yumurta Diyeti ile Bir Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 591 тыс.

ŞEFTALİ DETOKSU İLE 2 GÜNDE 2 KİLO VER - DYT. MEHTAP YAKUT

5:56

ŞEFTALİ DETOKSU İLE 2 GÜNDE 2 KİLO VER - DYT. MEHTAP YAKUT

Dyt Mehtap Yakut

Просмотров 9 тыс.

Ramazanda Kilo Vermek için Ne Yapmalıyız? Ramazan Diyeti - İLK 2 HAFTA - Dyt Ayşe Tuğba Şengel

8:15

HAREKETE GEÇ! Yaz gelirken, 1 haftada 2 kilo vermek için yeni DİYET ✅

11:41

3 Günde 3 Kilo- YAZ MEVSİMİ ÖZEL🌿

5:15

3 Günde 3 Kilo- YAZ MEVSİMİ ÖZEL🌿

TAYLAN KUMELI

Просмотров 2,6 тыс.

Sedat Peker'den Süleyman Soylu'ya 12 İDDİA | 5. BÖLÜM

8:58

Sedat Peker'den Süleyman Soylu'ya 12 İDDİA | 5. BÖLÜM

Kozmik Oda

Просмотров 554 тыс.

Grand Family - Episode 193

2:31:05

Grand Family - Episode 193

Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz

Просмотров 6 млн

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ЗА РОССИЮ #1

4:2:21

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ЗА РОССИЮ #1

Развлекательный канал S&G

Просмотров 43 тыс.

Тесла Подвинься, Остальные Досвидания!  BYD HAN EV

35:01

BTS - Permission To Dance in the Live Lounge

3:58

BTS - Permission To Dance in the Live Lounge

BBC Radio 1

Просмотров 3,9 млн

Девушка-невидимка / Shadow Girl (Фильм 2017) фэнтази, мелодрама, спорт

1:51:07

Девушка-невидимка / Shadow Girl (Фильм 2017) фэнтази, мелодрама, спорт

Watch Movies - библиотека фильмов

Просмотров 108 тыс.

ПОПАЛА В АВАРИЮ! НА ЧЕМ ТЕПЕРЬ ЕЗДИТЬ?!

27:09

ПОПАЛА В АВАРИЮ! НА ЧЕМ ТЕПЕРЬ ЕЗДИТЬ?!

Будни дальнобойщицы Merdgio Life

Просмотров 55 тыс.

Ани Лорак - Наполовину [ЖАРА’21]

3:54

Ани Лорак - Наполовину [ЖАРА’21]

Ани Лорак

Просмотров 78 тыс.

Запрет въезда в ЕС и рот Янины Соколовой

16:08

Запрет въезда в ЕС и рот Янины Соколовой

Анатолий Шарий

Просмотров 489 тыс.

МЫ ИЗ 90-Х - ЧУДЕСА НА ВИРАЖАХ ОТ HOT WHEELS

19:37

МЫ ИЗ 90-Х - ЧУДЕСА НА ВИРАЖАХ ОТ HOT WHEELS

СТАРЫЙ В ОГНЕ

Просмотров 37 тыс.