Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler - 10 Kolay Öneri - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

  • Опубликовано: 7 месяцев назад

    Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

    Merhaba, 👋 bu hafta sağlıklı kilo vermek için yapılması gereken 10 kolay öneriden bahsettim. Bu öneriler ile yağ yakımını hızlandırabilir, göbek ve karın bölgesinden kolaylıkla kilo verebilirsiniz.

    👇Ayda kaç kilo vermek istiyorsunuz, lütfen yorum olarak yazın.👇

    İşte, Kilo Vermek için 10 Kolay Öneri
    1- Öğün atlamayın ve ara öğün yapın. 👉 01:20
    2- Dengeli ve çeşitli beslenin. 👉 01:53
    3- Salatalarınıza limon ve sirke ekleyin. 👉 03:00
    4- Ana öğünlerde sadece salata tercih etmeyin. 👉 04:18
    5- Derin yağda kızartma tercih etmeyin.👉 05:12
    6- Yatmadan 4-5 saat önce akşam yemeğinizi tamamlamış olun.👉 06:03
    7- Günde 2 litre kadar su için.👉 07:02
    8- Diyetinize sağlıklı karbonhidrat ekleyin. 👉 08:10
    9- Her gün tartılmayın.👉 09:27
    10- Planlı kaçamaklar yapın.👉 10:41

    ☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
    📲 Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi

    ⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
    www.ceptediyetisyen.com/onlin...

    Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
    Sevgilerimle,

    👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

    💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
    💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
    💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
    💎WEB ► aysetugbasengel.com/
    💎INSTAGRAM ► aysetugbase...

    Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

    Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
    ruplayers.com/tools/3nt9nNvQlnR9e40/video.html

    Dümdüz bir Karın için Yoğurt Kürü Tarifi
    ruplayers.com/tools/vWiKu7GWfmaWn5s/video.html

    Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
    ruplayers.com/tools/tamf3pe2oKGlcGw/video.html

    Elma Detoksu:
    ruplayers.com/tools/p3htqr2riX6fhpc/video.html

    Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
    ruplayers.com/tools/qmeku5a6ln-Oq58/video.html

    Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
    ruplayers.com/tools/uJ6m2c-xqapmfGg/video.html

    Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
    ruplayers.com/tools/35VprpTIn2aXkqc/video.html

    Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
    ruplayers.com/tools/0IynzbOkjaWoh2Q/video.html

    Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
    ruplayers.com/tools/tl9-ya-XdoaEbp8/video.html

    Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/vWpt0ri8oqiqpZ8/video.html

    Kabızlık Nasıl Geçer?
    ruplayers.com/tools/s4mkt86bgKd_g6s/video.html

    Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
    ruplayers.com/tools/toCnnLWvaYV2soU/video.html

    Ödem Nasıl Atılır?
    ruplayers.com/tools/mKSeyLq9jpF2fnU/video.html

    Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
    ruplayers.com/tools/nGZ-2pylioZni2w/video.html

    Tip 2 Diyabet Diyeti
    ruplayers.com/tools/2mp5y5rZhKNooX0/video.html

    Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/xX-kxabNhXp3fWw/video.html

    Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
    ruplayers.com/tools/m5iEptPWl3NmgqM/video.html

    Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/3oOZ3J2oop6Xaqs/video.html

    Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
    ruplayers.com/tools/qHSRrtXCmaKMqHk/video.html

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

☎️Randevu Bilgi: 0546 655 66 76 📲Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: https://www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

7 месяцев назад
ELA ASYA'NIN VİDEOLARI
ELA ASYA'NIN VİDEOLARI

Görüşleri çalışmayanlar nasıl ilerlemeli benim trodilerimcalismiyor sıkıntı yaşıyorum lütfen bununla ilgili video cekin

7 месяцев назад
marjenal
marjenal

100gr fazlam var😁

7 месяцев назад
Şifa Nur Çağlar
Şifa Nur Çağlar

5 kilo fazlam var

7 месяцев назад
Mehmet Durmaz
Mehmet Durmaz

Merhaba Ayşe hanım ben. 100 kilodan 80 kiloya inmiştim.yer degişikligi yaptım alıştığım düzen bozuldu. Ve şuan dengeleyemiyorum lütfen yardımcı olun sporu rahatlıkla üşenmeden yapıyorum günde 1 saat ama yemegimi kısamıyorum.

7 месяцев назад
Hicran Sacar
Hicran Sacar

Kilo 1

7 месяцев назад
Sultan Uysal
Sultan Uysal

Çok sağ olun.🌼

13 дней назад
Fatma Gergin
Fatma Gergin

Ekmek sadece sabah yiyordum cok az simdi daha dikkat edecem

Месяц назад
Fatma Gergin
Fatma Gergin

5 kilo versem yeter

Месяц назад
oyun yolculuğu
oyun yolculuğu

Bir ayda 7 kilo vermek istiyorum ama tekrar almayım uğraşıyorum veriyorum tekrar aliyorum

Месяц назад
Bukra
Bukra

Teşekkürler Ayşe Hanım sanırım aradığım diyetisyenimi buldum 🥰👌🏻😅

Месяц назад
Sanane Banane
Sanane Banane

3-4 kaşık çok az hocam

Месяц назад
Zeynep
Zeynep

kilo vermek için özgüvende önemli biraz benim etrafımda spor yapmaya başlayınca ooo hemen kilo veriyosun zaten diyen insanlar var ben nasıl kilo verebilirim

Месяц назад
Elmur Hao
Elmur Hao

Benim hedefim y ayda 30 kilo 16 yaşındayım ve 110 kiloyum 🥺 18 yaşından küçüklerede kilo vermenin yollarını anlatırmısınız

2 месяца назад
Zeynep Gürgen
Zeynep Gürgen

Çok teşekkürler ❤😍💯

2 месяца назад
kaan tarılığ
kaan tarılığ

Ben ayda 5 kilo vermek istiyorum

2 месяца назад
acara
acara

Hocam merhaba yulafla hep beslenmek sağlıksız mı ?

3 месяца назад
DORUKX565X
DORUKX565X

Hocam ben yavaş ve sağlıklı kilo ayda hedefim 2 kilo vermek

3 месяца назад
Space M.
Space M.

Ben 12 yaşındayım ve 57 kiloyum bana önerebileceğiniz şeyler var mı?

3 месяца назад
yvyvyv obıb
yvyvyv obıb

Ben hergun tartılıyordum dedigıniz gibi yapıcam artik tesekkürler

3 месяца назад
elanur
elanur

dur 1 sn keki yiyim izliycem

3 месяца назад
Rabia mutlu
Rabia mutlu

Ben 10 kilo vermek istiyorum ve çok sabırsızım hemen vermek istiyorum 😊

4 месяца назад
Meryem Erkal
Meryem Erkal

1 ayda 5 kilo 🌈

4 месяца назад
Cennet Akar6yy
Cennet Akar6yy

30 kiloya düşmek istiyorum 45 kiloyum

4 месяца назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Meral Özcan
Meral Özcan

25 kilo vermek istiyorum

4 месяца назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Arife Arslan
Arife Arslan

ben bianda kilo aldım ve aşırı vücudumda çatlaklar oluştu sağlıklı kilo vermek isterim ama bitsin istiyorum artık kendimden rahatsız oldum çatlaklar yüzünden napmalıyım

4 месяца назад
Asena
Asena

Çatlaklar için pek bir fikrim yok ama kilo vermek için size bakanlık onaylı gayet sağlıklı çay ve kahve önerebilirim. Ben kullandım memnunum 14kg gitti. Çevremde kullananlar da memnun. Sağlıkla kilo vermeyi saglıyor

3 месяца назад
Melek Özdemir
Melek Özdemir

Hicam 3 gunde 1 ara ogunlerde tatli yersek diyetim bozulur mu

4 месяца назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Hatice Türk
Hatice Türk

Akşam yemeğini en geç 8 de yiyebiliyoruz vakit bulamadığımız için ama akşam yemeğinden sonra ara öğünü yapmıyorum mantıksız mı olur acaba

4 месяца назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Ccansu musıc
Ccansu musıc

Hocam buarada, ben sizinle 2 yıl önce sağlıklı beslenmeyi araştırırken tanışmıştım. Videolarınızla yani. Ve 5 ayda 18 kg vermiştim. Umarım tekrar başarabilirim. Teşekkür ederim, iyi ki varsınız ❤️🌸

4 месяца назад
Ccansu musıc
Ccansu musıc

Merhabalar hocam, ben pandemife 22 kg aldım ve bu durum beni çok rahatsız ediyo. O yüzden sizin önerilerinizi uygulamaya çalışıyorum. 3 gündür, yağ yaktıran ve tok tutan yulaf, muz, süt ve fıstık ezmesini yapıp içiyorum. 7 gün sonra tartılıcam. 😊

4 месяца назад
Zeynep Zeytun
Zeynep Zeytun

Hocam benim birgün bile surmuyo diyet çünkü yarım gün bile yemesem kilo verdiği sanıyorum tartiliyorum sonra hemen bırakıyorum çok umutsuzum

5 месяцев назад
Anıl Taha Sarı
Anıl Taha Sarı

10

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Nergis Nematova
Nergis Nematova

Ben 4 5 kilo vermek istiyorum

5 месяцев назад
Junolet
Junolet

81 kiloyum ayda 20 vermek istiyorum

5 месяцев назад
Sümeyye Kayali
Sümeyye Kayali

O an tok olsak bile ara öğün yapmalımıyız?

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
ELİF NAZ KALKAN
ELİF NAZ KALKAN

Ayşe hanım ben 1 ayda 4 kilo vermek istiyorum yoğun bir diyet benim işimi görürmü birde bu öneriler tüm yaş gruplarına uygunmudur??

5 месяцев назад
Asena
Asena

Merhaba, 1 ayda 4 kg için sıkı bir diyete ihtiyacınız yok. Ben bitkisel içerikli çay ve kahvelerle 14 kg verdim. Yağ yakımını hızlandırıyor ödem atmayı saglıyor bakanlık onaylı oldugu için de güvenle kullanılabilir. Tavsiye ederim

3 месяца назад
By Muhittin 10
By Muhittin 10

5 kg

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Elif Yılmaz
Elif Yılmaz

Ben ayda 7 kilo vermek istiyorum

5 месяцев назад
Makbule Taş
Makbule Taş

Hocam aralıklı oruç iyi demiştiniz şimdi ara öğün yapın diyosunuz anlamadim

5 месяцев назад
Ceren Çobanoğlu
Ceren Çobanoğlu

Ben iki ayda 16 kilo vermek istiyorum ayda 8 kilo tabiki spor yaparak ve yediklerime dikkat ederek

5 месяцев назад
EBRAR ÇELİKSU
EBRAR ÇELİKSU

Ayda 4 kilo

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
BY Nurcin
BY Nurcin

5-10 kilo verirsem harika olur

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Sümeyye BAKSI
Sümeyye BAKSI

ayda 5 kilo

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Oğuz Demir
Oğuz Demir

Hocam çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdiniz tek üzücü verici şey bu kadar güzel bilgilerin bu kadar az izlenmesi

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
YouTube Kulanıcısı
YouTube Kulanıcısı

Ayda 20 kilo

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Mina Ashido
Mina Ashido

18 kilo vermek itiyorum

5 месяцев назад
İlayda Çetin
İlayda Çetin

Ya bende kilo vermek istiyorum ama bir türlü beceremiyorum yaşım 18 lanet olsun olmuyor işte artık kendimi öldürecem yeter olmuyor işte 😠😠😠😠😠😭😭😭😭😭

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
İlayda Çetin
İlayda Çetin

@Mina Ashido hiçte bile ben 18 yaşındayım çabuk kilo verirsin diyorlar

5 месяцев назад
Mina Ashido
Mina Ashido

@İlayda Çetin o yaşlarda çocukluk bittiği için kilo vermek daha zor oluyo eğer spor geçmişin varsa choleting challenge yapabilirsin

5 месяцев назад
İlayda Çetin
İlayda Çetin

@Mina Ashido nasıl yani

5 месяцев назад
Mina Ashido
Mina Ashido

18 yaşında kilo vermek çok zor olur

5 месяцев назад
Kahraman Enver Paşa ✔
Kahraman Enver Paşa ✔

5 ayda 25 kilo vermek istiyorum kilom 118 boyum 182

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
İrem Dinç
İrem Dinç

Ayda 4 kilo yeterli bence:) Bu arada sizi çok seviyorum Tuğba hanım her şeyi güzelce anlatarak açıklıyorsunuz. Bakış açımı sizinle değiştirdim. Sonuç alacağıma da inanıyorum iyiki varsınız 😊💖💖

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Hasan Akdemir
Hasan Akdemir

Hızlı kolay

5 месяцев назад
lspd.swp-K@@n
lspd.swp-K@@n

1 ayda 1 olabilir

5 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
meryem Verep
meryem Verep

En fazla 5 kilo vermek istiyorum

6 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
meryem Verep
meryem Verep

En az 3 vermek istiyorum

6 месяцев назад
Busra Cetinkaya
Busra Cetinkaya

Hocam ben 95 kilodan 80 kiloya düstüm.Ekim ayinda basladim.3 bucuk ay falan oldu.normalmi 15 kilo verdim.kahvaltimi guzel yapiuorum ve gunde 2.5 litre suyumu mutlaka iciyorum.ekmek yerine cavdarlinyada tahilli ekmek tuketiyorum.aksam yemegimi cocugum oldugu icin 7 bazan 7.30 kaliyor.haftada 3 gunde lesli yapiyorum.aslinda diyet degilde saglikli beslenmeye basladim diyebilirim.hedef kilom 70 yada 65.boyum 1 62 idelal diye dusunuyorum😊ben birde her ay 3 gun kabak detoksu yaoiyorum bunun zarari olurmu.

6 месяцев назад
Zeynep Köle
Zeynep Köle

Hocam ben kekreyemiş tozunu duydum ve kullanmaya başladım lütfen bununla ilgili bilgilendirme yapar mısınız ? Sizce fayda eder mi yaada nasıl yapmalıyız?

6 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s

4 месяца назад
Hemide Cebrayilli
Hemide Cebrayilli

Hocam sezeryan oldum ben ama karin bolgemde fazlaliklar var napa bilirim

6 месяцев назад
Sidelya Erol
Sidelya Erol

Hocam diyet listesine uymadan porsiyonları azaltsak olur mu acaba?

6 месяцев назад
Emine Dursun
Emine Dursun

Ayşe hanım ben sizin detoks sularınızı yaparak ve önerilerinize uyarak 5 kilo verdim , detoks sularını 15 gün yapıp 1 hafta aramı vermem gerekiyor , paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim 🥰

6 месяцев назад
detoksyap_ kilover
detoksyap_ kilover

https://youtu.be/FPLnr1OdK_s.

4 месяца назад
Sengul Ozturk
Sengul Ozturk

Hocam özellikle spor sonrası şeker dengesi için ne önerirsiniz

6 месяцев назад
Filiz TÜRKYILMAZ
Filiz TÜRKYILMAZ

Teşekkürler canım ❤️ bugün sizi tesadüfen gördüm çok motive edici cümleler sizi karşıma Allah çıkardı 15.kilo fazlam var vermem lazım nasıl vericem diye sitres yapıyordum çok motive oldum 47.yasinda bir bayanım inşallah kilo verince size yazicam 🤗🙏

6 месяцев назад
Gamze Şahin
Gamze Şahin

15 kilo vermek istiyorum

6 месяцев назад
dua yüreklim
dua yüreklim

Merhaba ayşe hanım Insilun direncin var nasıl beslenerek kilo verebilirim? Aynı zamanda tansiyon hastasıyım 3 tane ilaç alıyorum. Bazı besinleri de bünyen tolere edemiyor yedikten sonra sıtma şeklinde üşüme gelip ateş ölçüm düşüyor.

6 месяцев назад
Salam Salamv
Salam Salamv

Selam Ayse hanim sabah kalkdigimda be limonlu suyu souk olarak iciyorum yanlismi yapiyorum

6 месяцев назад
Ezgi
Ezgi

15 kilo vermek istiyorum ayda 3 kilo 5 ayda 15 kilo bence ideal

6 месяцев назад
Gunes Yüksel
Gunes Yüksel

Ayda 6 kilo vermek ıstiyorum yardımcı olun lutfen

6 месяцев назад
Elif İsik
Elif İsik

Kilo vermek izin sabah kahvaltı diyorsunuz küçük çocukları olanlar erken kalkamayanlar 10 11 gibi yapanlar çok mu geç yağ mi üretiyor vucud

6 месяцев назад
aydin Kaplan
aydin Kaplan

Teşekkürler hocam verdiğiniz bilgiler için.Gece kalkıp yemek yeme alışkanlığım var yemeden uyuyamıyorum bir tavsiyede bulunursanız sevinirim

6 месяцев назад
aydin Kaplan
aydin Kaplan

@Nurcan Sevinç tésekkurler denerim faydası olur belki

5 месяцев назад
Nurcan Sevinç
Nurcan Sevinç

Yoğurda elma rendesi ve tarçın.Mis gibi oluyor rahat da bir uyku veriyor:)

5 месяцев назад
Muhammet cuma Kalkan
Muhammet cuma Kalkan

95 Kiloyum veremiyorum. Ayşe hanım

6 месяцев назад
Hira Gülşen
Hira Gülşen

Abla lütfen 1 aylık diyet videosu yap

6 месяцев назад
Hatice Boz
Hatice Boz

Ben mide botoksu oldum diyet destekli olarak tabi arada bozsamda 1 ayda 6 kilo verdim ama hızlı vermek istiyorum patates diyeti hakkında bilgi verirmisiniz

6 месяцев назад
Zübeyde ÖZTÜRK
Zübeyde ÖZTÜRK

ben ayda 10 kilo vermek istiyorum sizce neler yapabilirim

6 месяцев назад
Mehmet temizyürek
Mehmet temizyürek

Ayda 10 kilo

6 месяцев назад
Esma Demir
Esma Demir

Hocam bn polikistik over hastasiyim insulin direncim var ve tiroid hastasiyim safra kesemde taş var yağlı yiyecek abur cubur gazlı içecekler tüketmiyorum sporda yapıyorum ama yine kilo veremiyorum ne yapmam lazim

6 месяцев назад
Mehmet Üstün
Mehmet Üstün

Mide ameliyatı ile zayıflama konusunda düşünceniz nedir. Gastrik bypass insanlar bir haftada 7-10 kilo veriyor

6 месяцев назад
Eray Demir • 8 yıl önce
Eray Demir • 8 yıl önce

Üniversitede okutulan eski bilgilerinizle değil yayınlanan çalışmaları, kitapları okuyarak video çekmenizi öneririm ara öğün nedir :D zaten insan doğru besinleri yediğ zaman tatlı krizine falan girmez

6 месяцев назад
Ramal Ramal
Ramal Ramal

Burdan kendimə yaziram 1 aydan sonra gelecem🙏🙏

6 месяцев назад
Azra Toygar
Azra Toygar

naptın

4 месяца назад
Hayel Karadag
Hayel Karadag

Hocam valla ben sizin dediklerini arkadaslara diyince sen diyetisyenmisin diyorlar keske dinleseler sizi

6 месяцев назад
Cardi B
Cardi B

Merhaba boy 162 hep 65 lerde olan biri sadece iki yıl 85 e cikip tekrar iki yilda 65 e düştükten sonra yine eski düzende devam ettim 62 ye kadar düştüm sonra yine 65 e cikmisim sonra tabi iki yilda aldigini iki yilda verince kansizlik oluştu demir haplari kilo vermeyi durdurdu 4 ay kan hapi kullandim biraktim yine düştüm 62 ye yine hop tekrar 65 sürekli ayni kiloda kalinca yerleşik yağ oluyor onu atmak cok zor işte biraz uzun yazdim ama tavsiyeler önemli sence ne yapabiliriz ben daha önce diyetisyene bile gittim.

6 месяцев назад
Gülcan Güzergah
Gülcan Güzergah

78 kiloyum zayiflayamiyorum

7 месяцев назад
Songul Akgul
Songul Akgul

Dietto diye bi ürün kullandim kemiklerime iliklerime kadar aç kaldim iki hafta da verdigimi iki günde geri aldım

7 месяцев назад
Ravana Aliyeva
Ravana Aliyeva

Sirkeyi sabah ictigimiz maydanoz limon kurune katarsak sorun olurmu?

7 месяцев назад
si ta re
si ta re

Ödem attıran kür var mı

7 месяцев назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Kanalımdan ödem atan tariflerime göz atabilirsiniz.

7 месяцев назад
Maryam Masharipova
Maryam Masharipova

ayda 5 kilo vermek Ayşe hanım pisikolejik olarak bana çok iyi geliyosunuz

7 месяцев назад
Hatice Semerci
Hatice Semerci

Bende hizli vermek isteyenlerdenim hocam cūnkū nefsime dur diyebiliyorum biraz daha hizli versem daha iyi keske mumkun olsa

7 месяцев назад
sude naz aslan
sude naz aslan

10 kilo

7 месяцев назад
Şüheda
Şüheda

Hocam 2 lt su içiyorum her gün. En az 30 dakika evde yürüyüşümü yapıyorum bazen 1 saati buluyor. Şekersiz beslenmeye çabalıyorum. Taze meyvelerden almaya çalışıyorum. Şeker isteğimi bastıramadığım zaman bitter çikolata yiyorum. 😊

7 месяцев назад
Özge Yavuz
Özge Yavuz

Kendilerinden diyet programı aldım parayı yatırdım sadece ilk gün 10 dk telefonla konuştuk sonra kimsenin umru olmadı ne yazdılar nasıl gidiyor diye nede arayıp ilgilendiler verdikleri listede gayet basit int olan klasik. Kesinlikle değmez

7 месяцев назад
Vusale Hesret
Vusale Hesret

Lütfən bi kerede 15 yaş kilo alma yöntemleri için video çekermisiniz

7 месяцев назад
Süleyman Kınay
Süleyman Kınay

Ayda 8 kilo vermek istiyorum

7 месяцев назад
Ömər YT
Ömər YT

Ablacım lütfen diye bilirmisiniz 14yaşındayım kızım boyum1.65 kilom 61 kaç kilo olsam iyi olur

7 месяцев назад
Saniye Er
Saniye Er

5 kilo aydaki hedefim

7 месяцев назад
Ali Bt
Ali Bt

Ayda 10 kilo

7 месяцев назад
Rümeysa Akkuş
Rümeysa Akkuş

3-4 kilo vermek istiyorum

7 месяцев назад
Nez DN
Nez DN

Aynennnn aradakiiii aburrr devamli agzimdaaaa yemek var bir seyler ,,

7 месяцев назад
Nez DN
Nez DN

Bende odemmmm var yuzumdeee gozumdeee ne yapmakkk lazim

7 месяцев назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Kanalımdan ödem atan tariflerime göz atabilirsiniz. Sevgiler.

7 месяцев назад
Nez DN
Nez DN

Artik basladikkk Allah yardim etsin Guccc azimmm ve sifa Versin kilo verelimmm Ben ilk adimmmm Attim Sadece bol suuu ismeyeeee sekeri biraz azaltimm Birdeee Limon su cay detoxxx sirkeeeee basladimmm

7 месяцев назад
Nafiye Ongoren
Nafiye Ongoren

Bende bes kilo vermek istiyorum haftada yarim kilo bir kilo versem yeterli tesekürler

7 месяцев назад
Şadiye Önce
Şadiye Önce

Ben Şadiye zayıflamak istiyorum

7 месяцев назад
Deniz Albayrak
Deniz Albayrak

Gönlümün detox kraliçesi 😘

7 месяцев назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Sevgiler :)

7 месяцев назад
MELİH KRAL
MELİH KRAL

Hocam mrb benim 7 kilo fazlam var ve tiroit tembelliği var .

7 месяцев назад
Muhteşem Ömür
Muhteşem Ömür

4 ay önce diyete başladım. İlk ay 8 kilo verdim. Her pazar kahvaltımı kendime ödül yaptım. 4 ayda 20 kilo verdim. Tüm tahlillerimde güzel çıktı. Tip2 diyabettim ilacı bıraktım. Artık korumadayım. Ayşe hanım harika anlatıyorsunuz. Ben 3 günlük detokslar da yaptım arada. Yoğurt yumurta limon tarçın zencefil zerdeçal karabiber pulbiber ve boooll su tükettim. Sağlıklı çorbalar yaptım, yulaf ezmesi bal harika bir 4 ay mutlu diyet yaptım. Hedefime ulaşmış olmanın mutluluğunu yaşıyorım. Rabbim isteyen herkese yaşatsın.

7 месяцев назад
Emel Kalbipek
Emel Kalbipek

Nasıl yaptınız ve neler tükettiniz

3 месяца назад
Remziye Baydar
Remziye Baydar

Teşekkür ederim çok faydalı oldu 😊😊💗

7 месяцев назад
Nemət Cəfərov
Nemət Cəfərov

Göt hastalığı beni mahv etdi. Haray haray yardım edin

7 месяцев назад
Tuğba
Tuğba

Ben 1 ayda 3 kilo verdim sağlıklı mı yağdan nasıl kilo verebilirim

7 месяцев назад
Derya Duz
Derya Duz

Ayşe Hanım merhaba.Aralıklı oruç sağlıklımı?Uzun zamandır 2 öğün besleniyorum.Teşekkür ederim 🙏💜

7 месяцев назад
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Kanalımdan aralıklı oruç videoma göz atabilirsiniz. Sevgiler.

7 месяцев назад

Далее

EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA - (SAĞLIKLI KİLO VERMENİN TEK YOLU!) / 5 Dakikada Sağlık

15:19

EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA - (SAĞLIKLI KİLO VERMENİN TEK YOLU!) / 5 Dakikada Sağlık

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu

Просмотров 1,5 млн

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

5:07

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

KanalD Sağlık

Просмотров 3,3 млн

ДОРОГУЩИЕ МАРКЕРЫ ОКАЗАЛИСЬ...

42:34

ДОРОГУЩИЕ МАРКЕРЫ ОКАЗАЛИСЬ...

JuliaBart

Просмотров 57 тыс.

ЖАРИМ БАРАНЬИ ЯЙЦА. МУЖСКОЙ РЕЦЕПТ. ENG SUB

16:43

САМОДЕЛЬНАЯ КОНСОЛЬ ЗА 5000 руб.

13:42

САМОДЕЛЬНАЯ КОНСОЛЬ ЗА 5000 руб.

Ян Шелест

Просмотров 47 тыс.

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

12:06

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 260 тыс.

Dr. Ender Saraç'tan Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Yolları

29:39

KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA - (HAFTALIK SAĞLIKLI BESLENME!) / 5 Dakikada Sağlık

13:47

BİR HAFTADA 2 KİLO VERMENİN YOLLARI

9:17

BİR HAFTADA 2 KİLO VERMENİN YOLLARI

Dr. Ayça Kaya

Просмотров 391 тыс.

❤️ Dukan Birası Tarifi, Nasıl Yapılır? Nasıl Kilo Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

10:34

🔥UYURKEN YAĞ YAKMAK İÇİN 10 BASİT YOL - DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL

11:13

🔥UYURKEN YAĞ YAKMAK İÇİN 10 BASİT YOL - DİYETİSYEN AYŞE TUĞBA ŞENGEL

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Просмотров 92 тыс.

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? | Dünyada En Çok Kullanılan Zayıflama Yöntemi

17:49

ДОРОГУЩИЕ МАРКЕРЫ ОКАЗАЛИСЬ...

42:34

ДОРОГУЩИЕ МАРКЕРЫ ОКАЗАЛИСЬ...

JuliaBart

Просмотров 57 тыс.

ЖАРИМ БАРАНЬИ ЯЙЦА. МУЖСКОЙ РЕЦЕПТ. ENG SUB

16:43

САМОДЕЛЬНАЯ КОНСОЛЬ ЗА 5000 руб.

13:42

САМОДЕЛЬНАЯ КОНСОЛЬ ЗА 5000 руб.

Ян Шелест

Просмотров 47 тыс.

КУПИЛ ДОМ ЗА 1500 РУБЛЕЙ. Реакция на пойдем отойдем. Москвич в деревне.

10:41

КУПИЛ ДОМ ЗА 1500 РУБЛЕЙ. Реакция на пойдем отойдем. Москвич в деревне.

Красавица и Чудовище ОФИЦИАЛЬНЫЙ КАНАЛ

Просмотров 302 тыс.